CLOSE
בעלי חיים פלקס: הוראות לשימוש, תופעות לוואי, ביקורות והרכב
גמיש בעלי חיים
תוסף הספורט Animal Flex המיוצר על ידי Universal Nutrition, חברה אמריקאית, נועד לחזק מפרקים ורצועות. זה מאפשר לך לנרמל את תפקוד מערכת השלד והשרירים. לכל תחום ספורט, ללא יוצא מן הכלל, רצועות ומפרקים חזקים ויעילים הם הבסיס עליו תלויה הצלחת תהליך האימונים. הודות לשימוש ב"חיות פלקס ", מניעה הרס ונשחזר רקמות של רצועות ומפרקים. תוכן 1 השפעת נטילת בעלי חיים פלקס 2 הרכב בעלי חיים פלקס 3 כיצד לקחת Animal Flex 4 כמה מורכב אי
כיצד להתאמן על הליכון לירידה במשקל.  אימון הליכון
איך להתעמל על הליכון
שיעורים על ההליכון מחליפים לחלוטין אימונים בחוץ. בסימולטור זה תוכלו להתאמן בהליכה, בריצה קלה או במהירות גבוהה, תוך שליטה מוחלטת על עוצמת התרגילים ומהירותם, כאשר אתם נמצאים באזור קצב הלב היעד. רכישת ציוד ספורט זה מאפשרת לכם ליהנות באופן מלא מכל היתרונות של אימונים קבועים בבית, לשמור על הטון הכללי, לשפר את הבריאות ולהיפטר מקילוגרמים מיותרים. הליכ
כיצד לבנות שריר: עקרונות בסיסיים וכללים להשגת מסת שריר
כיצד לבנות שריר
על מנת שאימוני כוח יזכו במסת שריר יביאו למקסימום תועלת ואפקט, ישנם שבעה כללים בסיסיים המאפשרים לבנות נכון את תהליך האימון. תוכן 1 כללים לבניית שרירים 1.1 ספק אנרגיה מספקת 1.2 השתמש בתרגילים בסיסיים 1.3 בצע לפחות חמש עד שבע חזרות 1.4 הגדל את צריכת הקלוריות 1.5 השתמש בתוספי מזון 1.6 עקוב אחר ההתקדמות 1.7 הצי
אימון לאחר 50 שנה, גיל פיתוח גוף
אימונים לאחר 50 שנה
פיתוח גוף מעניין לא רק צעירים, אלא גם אלה שחגגו יום השנה משמעותי למחצית המאה. כמובן שימושי לכולם לבקר בחדר הכושר, אך עם הגיל אתה צריך לשים לב הרבה יותר לבריאות שלך. כדי לשמר את עצמם בכושר גופני נהדר, לחזק את הגוף, לשפר את הטון, אך יחד עם זאת לא לפגוע בבריאות, אנשים לאחר חמישים שנה זקוקים לטכניקה מיוחדת . אם תעקוב אחר הטיפים וההמלצות להלן, הקשיב לצרכי גופך, בצע התאמות מסוימות לתכנית הספורט, כל ביקור בחדר הכושר יביא תועלת מקסימאלית. תוכן 1 עקרונות בסיסיים של תוכנית הכשרה לאחר 50 שנה 1.1 תדירות עומסים - יש להחליף אימונים כבדים בפריקה 1.2
kalistenika: תוכנית למתחילים, תרגילים לגברים
קליסטניקה
קליסטניקה הוא תרגיל במשקל גופך. "טורניצ'קי", "אימון", "אימונים בגטו" ואפילו "אימונים בכלא" - אלה שמות אחרים של קליסטנים. כדי לבנות גב חזק, משתמשים כאן במוט אופקי, הרגליים מתאמנות על ידי קפיצות, סקוואטים על רגל אחת, ורינגות בווריאציות שונות, זרועות וחזה - שכיבות סמיכה על הסורגים הלא אחידים וטריקים שונים. קליסטניקה החלה כספורט רחוב דמוקרטי, אלטרנטיבה העומדת לרשות כל אחד בחדר הכושר, ודרך להיות בריאה ויפה בלי מאמנים. כיום ישנם מרכזי אימון שלמים בהם גברים ונשים לומדים לבצע טריקים על הכביש, מבצעים תרגילים פונקציונליים שונים עם ציוד קטן וא
בחירת העורך
drbogner.com
פושאפים בגרביטרון
שכיבות סמיכה בגרביטרון מיועדות להחליף את שכיבות הסמיכה הרגילות על הסורגים הלא אחידים באימונים למתחילים. תלוי בזווית הנטייה של הגוף ניתן יהיה לבצע שכיבות סמיכה בדגש על תלת ראשי או על שרירי החזה באופן חלקי. התנועה רב-מפרקית, מורכבת, אך מתאימה גם למתחילים, שכן היא מבוצעת בסימולטור המסיר חלק מהעומס מהשרירים. תוכן טכניקה 1 1.1 עמדת התחלה 1.2 תנועה 1.3 זהירות 2 אפשרויות טכני
רשום פופולרי
drbogner.com
חלבון קזאין - תכונות ויישומים
אולי כולם שמעו על חלבון קזאין. זהו המרכיב העיקרי בתזונה לספורטאים. למרבה הצער, מוצר חלבון כזה לא תמיד נלקח ברצינות. אבל לשווא! אחרי הכל, הקזאין שימושי מאוד לספורטאים וגם לאנשים רגילים. התכונה העיקרית שלו היא שימוש נכון בחלבון. בתורגם מהשפה הלטינית פירושו של קזאין גבינה. בהגדרה מדעית, מתייחסים אליו כאל חלבון מורכב שנמצא בחלב. רכי