גברים ונשים רבים הסובלים מעודף משקל מאוכזבים מדיאטות. הם מקפידים על כל החוקים של מערכות הרזיה, אך קילוגרמים שאבדו מוחזרים שוב. הבנת הסיבות לכך מאפשרת מיתוסים של דיאטות. דווקא התפיסות השגויות ביחס ליעילותה של שיטה מסוימת לירידה במשקל באמצעות שינוי לטווח הקצר בתזונה מובילות לכך שהקילוגרמים שנותרו נצטברים מחדש.
תוכן
- 1 1. ארוחות נפרדות
- 2 2. דיאטת קרמלין
- 3 3. דיאטות מונו
- 4. סודן של נשים יפניות רזות
- 5. מבוסס על סוג הדם
- 6 6. שוקולד להרזיה
- 7. סירוב לאוכל בערב
- 8. 8. דיאטה "צבעונית"
- 9. החלפת מזון בכדורים, עשבי תיבול ותרופות אחרות
- 10. 10. אכלו וירדו במשקל
- 11 11. אוכלים בריאים ניתן לאכול בשפע
- 12 12. מנוחה - מכשול לירידה במשקל
1. הפרד אוכל
מדוע זה אמור להיות יעיל. "> 2. דיאטת קרמלין
מה זה "> 3. מונודיאט
מה ההבדלים מאחרים ">
4. סודן של נשים יפניות רזות
מהן ההבטחות "> 5. מבוסס על סוג הדם
איזו תזונה היא "> 6. מאבד משקל בשוקולד
להרזיה מתוק "> 7. סירוב לאוכל בערב
מהי הגישה "> 8. דיאטה" צבעונית "
מהי המערכת "> 9. החלפת מזון בכדורים, עשבי תיבול ותרופות אחרות
מה שאתה צריך לעשות "> 10. לאכול ולרדת במשקל
מה המשמעות של "> 11. מאכלים שימושיים שאתה יכול לאכול הרבה
אל תגביל את עצמך "> 12. מנוחה - מכשול לירידה במשקל
למה? הרוב המוחלט של המאמרים והחומרים בנושא הרזיה טוענים כי חופשה קשורה תמיד לפיתויים גסטרונומיים. מנוחה באתרי הנופש מהכל כלול נחשבת למסוכנת במיוחד.
אבל מה במציאות? אי אפשר להכחיש שהחופשה תורמת להתלהבות האוכל. זה בא לידי ביטוי במיוחד כאשר ניתן לאכול בכמויות בלתי מוגבלות. כדי להימנע מכך, פשוט פעל לפי מספר כללים. אסור לבחור במלון עם מזנון, וגם להביא את עצמכם לרעב חמור, מה שעלול להוביל לאכילת יתר. אם נאכל בזמן, המנות יישארו מוכרות ותחושת מלאות תגיע די מהר. יש להקפיד במיוחד על קינוחים, בכל פעם לשאול את עצמכם אם חתיכה מעוגה זו או עוגה תהיה מיותרת.
