דניס ג'יימס נולד ב- 31 במאי 1969 בהיידלברג, גרמניה. בילדותו בגרמניה, הוא אהב כדורגל. ותקופה ארוכה מאוד עושה את הספורט הזה. היו זמנים שפתח הגוף העתידי קישר את חייו באופן בלעדי לכדורגל, ולכן הוא תמיד רדף אחר הרצון לקריירה כשחקן כדורגל.
אבל זה קרה שפעם הוא נכנס לחדר הכושר, שם הוא מאוד נהנה לבלות. חבר'ה ענקיים ומשקולות גדולות הרשימו את דניס הצעיר עד כדי כך שהכדורגל הסתיים בקרוב. עד מהרה פוטר הבחור ברצינות מפיתוח גוף והחל להתאמן בצורה קשה. באחד הראיונות שלו אמר ג'יימס כי אם הוא לא היה מוקסם מפיתוח גוף, הוא ללא ספק היה הופך לכוכב כדורגל גרמני.
תוכן
- 1 נתונים אנתרופומטריים
- פיתוח גוף
- 2.1 אימונים
- 2.2 הישגים
- 3 דניס ג'יימס עכשיו
- 4 דניס ג'יימס - וידאו
נתונים אנתרופומטריים
- גובה: 173 ס"מ
- משקל תחרותי: 117 ק"ג
- משקל מחוץ לעונה: 134 ק"ג
פיתוח גוף
הוא התפרץ במהירות בעולם פיתוח הגוף המקצועי, תוך כמה שנים הוא הצליח להגיע לבמה של " מר אולימפיה ", אותו לוקח ספורטאים אחרים עשרות שנים. לראשונה השתתף דניס באולימפיה בשנת 2000, שם הוענק לו במקום ה -11, ורק שלוש שנים אחר כך הצליח לעלות למקום הרביעי. דניס הוא כיום אחד מפתחי הגוף החזקים בעולם. בעיר פטאיה התאילנדית, יש לג'יימס חדר כושר משלו של אוניברסיט ג'ים, כך שהוא יכול להפיל את תותחי המשקל שלו כמה שהוא רוצה, אף אחד אפילו לא יגיד מילה על זה.
אימונים
לדניס יש סוד אימונים משלו, אותו הוא מכנה " אימונים מפוצלים ". העיקרון הבסיסי של מושג זה הוא כדלקמן: לאימון אחד, אתה יכול להתאמן רק על שריר אחד, לכן עליך לעשות זאת פעמיים ביום. האימון נמשך כחצי שעה. השיעור הראשון צריך להיערך בבוקר, והשני קרוב יותר לערב, למשל, לאחר העבודה. לדוגמה, אם אתה מחשיב את הידיים, אי אפשר לשאוב שרירי שריר הזרוע והתלת ראשי בו זמנית באותה הפגישה או לשלב עם קבוצות גדולות של שרירים אחרים. קונספט זה מתאים לכל האוהבים שרוצים להגדיל את המסה במהירות האפשרית. אולם תוכנית אימונים זו כוללת מבחר מסוים של תרגילים - רק תנועות פשוטות המתבצעות בסגנון כוח-ברוט בשיטת "הפירמידה" יעשו. צריך לשכוח את שאר הסטים. העיקר להתמקד במיסה.
הישגים
בין ההישגים הגבוהים ביותר של דניס ג'יימס בעולם פיתוח הגוף המקצועי, ניתן לנצח את הניצחון באליפות החובבים בארה"ב 2000, מקום 4 בתחרויות ארנולד קלאסי 2000, מקום 11 בתחרות הבינלאומית של מר אולימפיה 2000, 3- מקום ראשון בארנולד קלאסיק 2001, מקום 7 במר אולימפיה 2001, מקום 4 במר אולימפיה 2003 . בשנת 2009, דניס הפגין צעדה מנצחת בכך שהוא תפס את המקום הראשון בטורניר פיתוח הספורט המקצועי של אירופה Super Show בדאלאס, טקסס, מיד לאחר ניצחון מוחלט בטמפה פרו 2009. בסך הכל השתתף דניס ג'יימס בתחרויות פיתוח הגוף הגדולות בעולם, כולל "מר אולימפיה" המפורסם, יותר מעשרים פעמים.
דניס ג'יימס עכשיו
דניס ג'יימס הוא כיום הבעלים של מכון כושר, מאמן באופן פעיל ספורטאים מקצועיים, עוקב מקרוב אחר עולם פיתוח הגוף וכמעט תמיד נוכח בתחרויות רציניות כמאמן וצופה.
דניס ג'יימס - וידאו
