מחקרים חוזרים ונשנים הראו שבמהלך המאמץ הגופני אדם נושף פעמים רבות יותר חמצן. ידוע גם כי יחד עם חמצן, גם קלוריות עוזבות אותנו. עם ליטר אחד של חמצן שנשאף, בממוצע, נשרפים כ -5 קלוריות .
בממוצע, אדם מאמן מתאמן בעוצמה של שני שלישים מהרכיב. מכאן עולה כי צריכת האנרגיה שלו תהיה 8 - 10 קלוריות בדקה, ובמשך אימון של חצי שעה הוא ישרף לא יותר מ- 400 קלוריות .
למרבה המזל, לאחר האימון, שריפת קלוריות פעילה אורכת 12 שעות נוספות .
לאחר אימונים בפעם האמורה תוכלו לשרוף חצי פחות אנרגיה מאשר במהלך האימונים, כלומר אותם 400 קלוריות, אך תוך שעה.
לאחר אימון, התוצאה תלויה בחישוב שלך במהלכה. אם התאמנת בלי להתאמץ, גופך אפילו לא תופס שומני kA כמקור לתכולת קלוריות גבוהה, מה שאומר שהוא לא ישרוף אותם. אבל אם במהלך האימונים עשית את כל מה שבאמת בכוחך, אז הגוף מנצל שומנים פי 3 מהרגיל.
לאימונים אינטנסיביים יש גם מספר יתרונות נוספים, למשל, לאחר שריפת שומן, חלק מהאנרגיה המשתחררת עוברת ל"בלתי מועילה "הפיזיולוגית, אך צורת האנרגיה החיונית היא חמה!
אימונים אינטנסיביים, בנוסף לכל האמור לעיל, הם הדרך היחידה והמוכרת מאוד לבניית שרירים.
כתוצאה מכך, מי שרוצה לרדת במשקל צריך לזכור שעליך להתיידד עם ספורט לנצח, מכיוון שזמני מוגזם זמניים יכולים להביא רק לתוצאה זמנית.
לאחר תקופה לא מבוטלת, תקבעו את חילופי האנרגיה שלכם כל כך טוב שתוכלו, לאכול, כל מה שתרצו.
