גרג פליט - מפתחי גוףקרא עוד

נתונים אנתרופומטריים
ביוגרפיה
דגם כושר
קריירת טלוויזיה
סיבת המוות
תוכנית אימונים של גרג פיט
תזונה

התהילה העולמית גרג פליט הביא לא רק הישגים אתלטיים מקצועיים, אלא גם משחק, כמו גם קריירת דוגמנות. מפתח הגוף קידם באופן פעיל אורח חיים בריא והוא המחבר של מערכת ההדרכה המיוחדת MFT28. פליט הופיע על עטיפות מגזיני האופנה למעלה ממאתיים פעמים. נשים העריצו אותו. הוא היה אייקון אמיתי עבור הרבה מפתחי גוף מתחילים. הטרגדיה שהתרחשה בשנת 2015 היוותה הלם אמיתי עבור מעריצים רבים של פליט.

תוכן

1 נתונים אנתרופומטריים
2 ביוגרפיה
3 דגם כושר
4 קריירת טלוויזיה
5 סיבת מוות
6 תוכנית אימונים של גרג פיט
7 תזונה

נתונים אנתרופומטריים

גובה: 185 ס"מ;
משקל: 188 ס"מ.

ביוגרפיה

גרגורי פליט הבן נולד ב- 3 בנובמבר 1977 בבורבנק. אביו עסק בנדל"ן, ואמו הייתה עובדת סוכנות עיצוב. גרג היה הילד השני במשפחה, מכיוון שבני הזוג פליט כבר נולדה בת. בילדותו החל לעסוק באופן פעיל בספורט, לשחק גולף וכדורגל, כמו גם לבקר בקטע של היאבקות הזרועות.

האהבה לאורח חיים פעיל הועברה לילד מאביו, שהכין במו ידיו חדר כושר בביתו, בו בילה גרג זמן רב בלימודים על פגזים כמו הבר והברים. אחותו למדה באקדמיה הימית בניו יורק, וכשחזרה לאחר השנה הראשונה של החופש הגדול, היא עשתה רושם עצום על הנער.

לאחר שסיים את לימודיו בבית הספר בשנת 1996, הוא הלך בדרכו של אחותו הגדולה והלך לאותו מוסד חינוכי.

הוויתורים באקדמיה הימית לא נתנו לאף אחד. גרג נזכר לעתים קרובות עד כמה המוסר היה קשה. ילדים שלא הורגלו למשמעת קפדנית התקשו במיוחד. זה חל גם על אלה שעברו את "בית הספר לחיי הרחוב" וניסו לחשוף את האגו שלהם, אך המורים הציבו אותם במהירות במקומם.

רק אלה שהבינו עד כמה המשמעת, הכפיפות והציות לסדר נותרו באקדמיה. השאר פשוט הלכו הביתה. לאחר שלמד את השיעור הזה, פליט הפך לצנחן וריינג'ר. במשך חמש השנים הבאות הוא שימש סייר. בשנים אלה ביקר במקומות חמים שונים בעולם, עלה לדרגת סרן והשלים יותר מ -1, 500 קפיצות מצנח.

דגם כושר

פליט עובר ללוס אנג'לס והופך למאמן מורשה ומחנך ספורטאים צעירים. גרג מצטרף ל- MET-Rx. הוא זוכה בתואר "אתלט השנה", מפתח תוכנית אימונים משלו בשם "MFT28", שזוכה במהירות לפופולריות רבה בקרב מפתחי הגוף. הוא מושך את תשומת ליבו לעצמו ומופיע לעתים קרובות במגזינים שכותבים על אורח חיים בריא.

רוב הזמן האימונים לוקחים אותו, אך זה לא מונע ממנו להתפתח לכיוונים אחרים. הוא הופך לפרצוף של פרויקט בשם "המלאך מן של תיירי מוגלר", ומשמש גם כמודל מוזמן בפרסומות של מותגים מפורסמים כמו ESPN, קלווין קליין, אולד ספייס, MTV וחברות מפורסמות אחרות בעולם.

פליט קישט את עטיפות מגזיני האופנה למעלה ממאתיים פעמים והשתתף בצילומי למעלה משלושים קליפים. בארצות הברית הוכר כמודל הגברי המצליח ביותר. הוא היחיד שהצליח לעלות על שער מגזין הכושר המפורסם במשך חמש שנים ברציפות.

קריירת טלוויזיה

פליט זכה להצלחה אדירה כיזם. גרג השיק מספר פרויקטים מצליחים שהביאו רווחים של מיליוני דולרים, ביניהם Whey Up (תוסף חלבון) ומטאבאל (מאמן רב תפקודי). ההצלחה של פליט לא הייתה מוגבלת רק להישגים בתחום הספורט והדוגמנות. רבים נזכרו בזכות תפקידיו בסרטים כמו "מחזור מחדש של חור התחתון", "פיתוי שווא", כמו גם "שליחות קטלנית: יבוא המושיע". גרג הוזמן להרבה תכניות טלוויזיה פופולריות.

בשנת 2014 פליט נכנס לרשימת עשרים וחמישה הגברים המשפיעים ביותר על ארצות הברית של אמריקה. דירוג זה נערך על ידי מגזין הכושר המכובד. הוא התמודד אפילו עם הנשיא אובמה ושחקן פולחן כמו וויל סמית '. בתוכנית הטלוויזיה EXTRA נקראה פליט הרווק המעורר קנאה ביותר של ארצות הברית. לפי דירוג של ה- DNA של המו"ל, גרג נכנס לרשימת שישים הגברים הסקסיים ביותר בתולדות האנושות.

סיבת המוות

שרירן, איש עסקים, דוגמנית כושר ושחקן נפטר במהלך הצילומים כשהיה תחת גלגלי רכבת. פליט השתתף בפרסומת של מהנדס כוח ידוע, כאשר עקב צירוף מקרים טרגי חייו נקטעו. גרגורי היה רק בן 37, והתאונה עצמה אירעה בגלל רשלנותו של פליט.

בפרסומת עקף הספורטאי רכבת נוסעת. אחרי לגימה אחת, מהנדס האנרגיה פליט היה אמור להופיע בדמותו של סופרמן, אך זה לא נועד להתגשם. לאחר ששתה את המשקה, גרגורי רץ מירוץ עם הרכבת, אך התברר שהוא נוהג מהר מדי, מה שהוביל לטרגדיה. מהמכה נפטר הספורטאי במקום. כך בדיוק נפטר אחד האמריקאים המפורסמים ביותר של תחילת המאה העשרים ואחת.

תוכנית אימונים של גרג פיט

הטקסט נלקח מיומנו של ספורטאי, שרק פיתוחי גוף:

פליט אימן לפחות חמש פעמים בשבוע. כל שיעור הוקדש לאימון וחיזוק כל קבוצת שרירים מסוימת. במילים אחרות, יום אימון אחד לכל גב, רגליים, כתפיים, זרועות, חזה. לפחות 10-15 דקות לאחר כל שיעור עיקרי, הקדיש הספורטאי לחקר מכבש הבטן. בדרך כלל, על פי ההערות של גרגורי, שני ושלישי הוקדשו לאימוני חזה, רביעי עד כתפיים, חמישי לזרועות ושישי לרגליים.

אחרי מחזור זה, הכל השתנה להפך. רק החלק האחרון של האימון על שרירי הבטן נותר ללא שינוי. העיקר הוא שגרגורי תמיד לקח בחשבון את העובדה שאזור הבטן מורכב משלוש מחלקות, ולכן הוא התחלף עם פירוט כל אחת מהן. כאשר עבדו את הבטן התחתונה, פירוש הדבר שהתרגילים בוצעו במעלית רגל ישרה, שמספרם השתנה בין 30 ל- 50 פעמים. אימון מעגלי כזה מאפשר לשנות את העומס, כלומר לעסוק ללא ימי מנוחה ולהימנע מאימוני יתר, מכיוון שכל קבוצת שרירים נחה ארבעה ימים.

פליט התחיל בחמש וחצי בבוקר. בשעות כה מוקדמות, כמו שהאתלט עצמו ציין, כמובן, לא יהיה כדאי להתאמן, אבל פשוט לא הייתה דרך אחרת לצאת, מכיוון שהלוח הזמנים שלו נקבע לפי השעה. בנוסף, לאורך השנים גופתו של גרגורי התרגלה למשטר כזה. בזכות תרגילי בוקר כאלה, כפי שכתב הספורטאי עצמו, הוא הרגיש ערני, מרוכז ופעיל יותר.

הוא לא המליץ לקחת משטר אימונים כזה לשירות, מכיוון שהוא עצמו יעדיף לעסוק בערב, כאשר לגוף יש הזדמנות להירגע, מכיוון שהלילה לפנינו. אך מאחר שלא היה יכול להרשות לעצמו אימונים כאלה, הוא פשוט שתה חלק מהשייק של החלבון בערבים, מה שעזר לשרירים להירגע לאחר יום עבודה קשה.

בנוסף, כפי שכתב פליט, הוא מעולם לא התיר את אותו סוג של אימונים. כדי לגוון את השיעורים הוא הציג כל העת כמה תרגילים חדשים בתוכנית שלו, שינה את מספר הגישות, את הסדר ואת העוצמה. יום אחד, למשל, הוא לקח את משקל העבודה הרגיל, ומאידך, להפך, את המקסימום. זה איפשר לא להעמיס על הגוף ולהפוך את האימונים ליעילים ומעניינים יותר. שלוש פעמים בשבוע, פליט עשה אימוני קרדיו ופשוט העריץ שחייה, שבזכותה הוא נעשה גמיש יותר, וגם התאמץ ומתח את שריריו. פעילויות ערב הקדיש זמן לערב, שאיפשרו לו לשרוף קלוריות שהצטברו במהלך היום ולהירדם בשקט. בלי קשר, הוא תמיד שתה שייק חלבון. משקה זה מפצה על מחסור בחלבון בגוף.