גונטר שליירקאמפ

אנתרופומטריה

  • גובה: 185 ס"מ
  • משקל תחרותי: 128 ק"ג

גונטר שליירקאמפ, שכונה הענק העדין, נולד ב- 2 בפברואר 1970 בסמוך לעיר דיסלדורף בגרמניה. במשפחת הילדים, בנוסף לו, היו עוד שני אחים ואחות. הילד חונך על פי מסורות החקלאות הישנות, מכיוון שהוריו עסקו בחקלאות. ספורט במשפחתו לא נלקח ברצינות ונחשב לבזבוז זמן.

מגיל צעיר עזר גונטר להורים בביתם הגדול. כמה שנים אחר כך הוא הלך לעבוד בחווה סמוכה, והרווחים שלו היו 50 סנט לשעה. זה נתן לו את האפשרות לקנות בגדים חדשים כך שלא יצטרך ללבוש את הבגדים של אחיו הגדולים. הזמן הזה לא היה קל עבורו ולימד אותו סבלנות ואיפוק.

פיתוח גוף

כשראה את הסרט " הורד את הברזל " עם ארנולד שוורצנגר בתפקיד הכותרת, גונתר שליילקאמ בן ה -13 הגיע בהלם. היה לו רצון גדול להיות גדול וחזק. ואז הוא קנה משקולות והחל להתאמן. באותה תקופה הוא רק עבד על ידיו. בגיל 16 החל גונטר שלייארקאמפ לעבוד כמכונאי והייתה לו הזדמנות לעסוק בחדר כושר. הספורט אמר לגונתר שלייארקמפה שיש לו נטיות אתלטיות טובות. באותה תקופה הוא שקל 77 ק"ג. לאחר אימונים בחדר הכושר פעמיים בשבוע, החל להתכונן לתחרות הראשונה. הוא התאמן בלי להפסיק. האימונים שלו ארכו שלוש שעות, ולפעמים אפילו יותר. הוא הרשה לעצמו לנוח רק פעם בשבוע. באותה תקופה הוא האמין שאם יתאמן הרבה הוא ישיג תוצאות נהדרות. בשנת 1988 גונטר השתתף לראשונה בתחרויות הרמת משקולות חובבניות. חמש התחרויות הבאות בהן השתתף הביאו לו רק את המקומות הראשונים.

באביב 1990 זכה באליפות החובבים בגרמניה. באותה שנה, בסתיו, הוא זכה באליפות העולם לחובבים. ואז, לאחר שהשיג את התוצאה הטובה ביותר, הוא החליט לנסות את עצמו בקבוצת מרימי המשקל הבוגרים. במהלך השנתיים הבאות אימן גונתר שליירקאמף קשה ובשנת 1992 השתתף באליפות אירופה. הוא השיג את התואר האירופי. באותה שנה הוא זכה באליפות גרמניה. בשנת 1993 הוענק לו התואר " מר יוניברס ".
עד מהרה בשנת 1994, הוא פגש את אשתו לעתיד כרמן. הם נישאו יחדיו כחוק, אך חיו יחד זמן קצר, כיוון שהם הבינו בסוף שהם לא משתלבים זה בזה.

ההכנה של גונתר שליירקאמ למשחקים האולימפיים לא הצליחה, מכיוון שהוא לא הפך לחלק מ -15 החזקים. באותה תקופה, גונתר שליירקאמפ קיבל את הרעיון שהוא על סף קריסה. אנשים שהתפעלו והיו גאים בו פנו ממנו והפסיקו להאמין בכוחו וביכולותיו.

באביב 1997, בתום אליפות ליל האלופות, ג'ו ויידר פנה לגונתר בהצעה לשיתוף פעולה משותף. גונטר שליירקאמפ הסכים לתנאים המוצעים וחתם על הסכם עם ג'ו ויידר. בשנת 2006 גונטר לקח חלק בצילומי הקומדיה ההוליוודית "בארפסט".

אימון טיטניום בחזה

  • לחץ ספסל נוטה. ארבע גישות. מספר החזרות הוא 15-20; 10-12; 8; 4-6.
  • לחץ על ספסל משקולות. ארבע גישות. מספר החזרות הוא 15-20; 10-12; 8; 4-6.
  • לחץ על ספסל בסימולטור האמר. שלוש גישות. מספר החזרות 10-12; 8; 4-6.
  • גידול משקולות על ספסל נוטה. שלוש גישות. מספר החזרות 10-12; 8; 4-6.