הקלה על תזונה ספורטיבית

תזונת ספורט לשיפור הקלה על שרירים היא מגוון שלם של תוספי מזון. יש להתאמן קשה ובנפח, מה שאומר שנדרש מתחם לאימון מקדים. ההחלמה צריכה להיות מלאה, שקשה להשיג ללא חומצות אמינו, חלבון וויטמינים. תוספי הקלה מתאימים למי שמתחיל להתייבש ופשוט עוזרים להראות טוב יותר אם מתחילים להתאמן עם אחוז קטן של שומן תת עורי.

תוכן

  • 1 תוספי הקלה מומלצים
    • 1.1 מתחם אימון מקדים
    • 1.2 חלבון
    • 1.3 BCAA
    • 1.4 שורף שומן
    • 1.5 ויטמינים ומינרלים
    • 1.6 אפשרויות - רכיבים אופציונליים

תוספי הקלה מומלצים

ריכזנו עבורכם מגוון שלם של תוספי מזון שיסייעו לכם להתאמן בצורה קשה ויעילה ויתרמו להתאוששות מהירה לאחר עומסים פעילים.

מתחם אימון מקדים

חלק מה pretrens מכילים הרבה סוכר או פחמימות פשוטות אחרות. הם מתאימים להרמת כוח, או לפיתוח גוף "לפי משקל". "בהקלה" אתה צריך להשתמש בתורמי חנקן עם קריאטין. אחד הטובים שבהם הוא ה- No-Explode של BSN. זה ממריץ באופן פעיל שאיבה, מעודד זרימת דם טובה יותר ומסייע להיות פרודוקטיבי באימונים. קומפלקס זה מכיל קריאטין לקיבוע טוב יותר של הגליקוגן בשרירים, והמילוי שלהם. לאחר השיעור, הגוף נראה מובלט ומלא, ולא שטוח.

הרכב המתחם הזה עוזר לא רק לעבוד ביעילות רבה יותר, אלא גם להתאושש טוב יותר, מכיוון שהוא מספק את כל הוויטמינים והמינרלים הדרושים ישירות לשרירים.

חלבון

כולם זקוקים לתוסף חלבון, במיוחד אלה שאוכלים מזון רגיל, אינם מקבלים מספיק חלבון ואין להם זמן לארוחות של 5-6 ארוחות "פיתוח גוף" קלאסיות. תקן 100% זהב מי גבינה - תוסף חלבון איכותי, חלבון מי גבינה טהור. הוא מספק לגוף את כל החלבונים הנחוצים הדרושים בכדי להתמודד ביעילות עם הפעילות הגופנית. חלבון יכול לספק את כל צרכי הגוף לחלבון. כלומר, מותג זה משאיר את המשתמש בטוח שהוא משתמש במוצר איכותי בלבד.

ה- Synta-6 של BSN הוא עוד חלבון איכותי. מוצר זה מתאים למי שנמאס לעקוב אחר דיאטה בהקלה ורוצה להיפטר מרצונו האובססיבי לאכול ממתקים. כן, זהו חלבון טעים מאוד עם הרכב מתאים של לקטוז. הוא אינו מכיל סוכר ומאפשר להשיג במהירות את כל חומרי התזונה הנחוצים. מהטעמים, רוב הסוקרים על חלבון ממליצים על שוקולד. המוצר נספג זמן רב, ויוכל לספק תזונה לגוף בזמן השינה.

BCAA

ל- BCAAs לתאי SAN דלקים יש טעם נעים והם אינם מרים, כמו חומצות אמינו מסועפות רבות. BCA אלה יספקו באופן מלא את הצורך של הגוף בחומצות אמינו, יסייעו באימון יעיל של האימון, ויתמכו בשרירים אם תתאמנו במצב שריפת שומן. בנוסף, הם מדכאים את התיאבון.

שורף שומן

מערכות חשמל L-Carnitine היא המבערה הבטוחה ביותר בשומן. זה לא מגרה את מערכת העצבים המרכזית, אלא רק תורם למעבר שומנים לאנרגיה. מוצר זה מסייע להיפטר מ"כישלונות "במעבר מאימוני כוח לקרדיו, נותן אנרגיה ומאפשר לך להיפטר במהירות משומן תת עורי.

ויטמינים ומינרלים

חבילת בעלי חיים היא קומפלקס הוויטמינים והמינרלים השלם ביותר עבור ספורטאים. המינונים המיוחדים שלו מאפשרים לספק את הצורך במלוא הוויטמינים והמינרלים. כן, תצטרך לעבוד קשה כדי לשתות חבילה שלמה של ויטמינים, אבל זה שווה את זה, אין תלונות על איכות המוצר הזה.

אפשרויות - רכיבים אופציונליים

רכיבים אלה אינם נחוצים לכל ספורטאי. אך הם עוזרים לפתור את הבעיות של אלה המתמודדים עם רמות גבוהות של קורטיזול וטסטוסטרון נמוך בגלל נפח האימונים הגדול. אלה תוספי מזון לספורטאים טבעיים שיכולים להאיץ את ההחלמה ולשפר את חילוף החומרים.

ה- Lean FX של Ananolic Xtreme הוא אחד מחוסמי הקורטיזול שיכולים לעצור את "שיטפון המים", אותו מבקרים ספורטאים רבים שרגילים להתאמן קשה וקשה. הנוסחה של החומר חוסמת את "התפרצויות" הקורטיזול, מה שאומר שהוא מסייע להיפטר משומן מהר יותר, בעיקר בבטן ובמותניים.

Myotest הוא חומר המסייע בהגברת הפרשת הטסטוסטרון. תוסף זה מתאים למי שבשל אימונים אינטנסיביים מתמוטט ומתמודד עם ירידה בחשק המיני. אבל זה יהיה שימושי ובדיוק כממריץ קליל של אנבוליזם. קח "Miotest" שאתה צריך פעמיים ביום, ללא קשר לאימונים.

בעולם תוספי הספורט מתרחשים עדכונים מדי יום. המזונות החיוניים ביותר הם חלבון טוב, קריאטין איכותי וחומצות אמינו מסועפות BCAA. אם הספורטאי מוגבל באמצעים, די בכך בכדי לספק לעצמו אמצעים שפויים להחלמה. תוספים נוספים נבחרים כרצונם, ובפיקוחו של מומחה או מאמן.