בחירת העורך
אני יכול לדבר על התפתחות triceps יותר מאשר מפתח גוף עם שרירים חזקים יותר משלי. התלת ראשי שלי הגיבו לאימון לאימונים וגדלו לאט, ולכן הייתי צריך לשים לב אליהם הרבה. ניתחתי את תוצאות האימונים וחשבתי כל הזמן אילו תרגילים הם היעילים ביותר. הייתי צריך להקדיש שנים לאימונים ולהתנסות בכדי להגיע לרמה הנוכחית. עכשיו אני יכול לדבר על המסקנות שהצלחתי להגיע אליהן. אני אתן עשרה טיפים שיעזרו לכם לפתח תלת אופן מהיר מאוד. תוכן ט
רשום פופולרי
הדעות לגבי כמה שעות לפני השינה תוכלו לאכול כדי לא לעלות במשקל עודף חלוקות. תזונאים "פוסט-סובייטים" תומכים בהפרש של שלוש שעות בין ארוחת הערב לשינה. כתבי עת לנשים אומרים שאחרי שש עדיף לא לנסות. כמעט כל מקורות פיתוח הגוף והכושר מתעקשים שארוחת ערב עם משהו כמו חזה עוף עם מלפפון, או חבילה של גבינת קוטג 'ללא ממתיקים. תגיד, כך השומן לא יופקד, ו
