בחירת העורך
מחקרים חוזרים ונשנים הראו שבמהלך המאמץ הגופני אדם נושף פעמים רבות יותר חמצן. ידוע גם כי יחד עם חמצן, גם קלוריות עוזבות אותנו. עם ליטר אחד של חמצן שנשאף, בממוצע, נשרפים כ -5 קלוריות . בממוצע, אדם מאמן מתאמן בעוצמה של שני שלישים מהרכיב. מכאן עולה כי צריכת האנרגיה שלו תהיה 8 - 10 קלוריות בדקה , ובמשך אימון של חצי שעה הוא י
רשום פופולרי
הרצון למצוא גוף יפה ומפוסל מעודד אדם לעסוק באימוני כוח, אך ההתקדמות בשיעורים מורגשת אצל כולם בדרכים שונות. מספיק אחד לבקר בסימולטור פעמיים או שלוש בשבוע כדי להשיג תוצאות מצוינות. אחרים הולכים בשלווה לחדר כושר מדי יום, נראים ומרגישים נפלא באותו זמן, אפילו אם לוקחים בחשבון את העובדה שרוב המקורות אומרים שצריך לתת לשרירים זמן
