תכנית הכשרה לאקטומורף
אנשים עם מבנה גוף רזה פיזית צריכים להיזהר במיוחד בבחירת לא רק תרגילים, אלא גם לשנות את הרגלי האכילה שלהם. צריך להתחיל להתייחס בצורה הרבה יותר בשקד למנוחה, שינה, פעילות גופנית בכלל. אחרת, זה לא יצליח להפוך לחזק יותר ולחזק. תוכן 1 מדוע אקטומורף זקוק לגישה שונה לחלוטין לאימוני כוח "> 2 תכונות מובחנות של תוכנית אימוני