יום אחד אימון ואופניים
כדי להשיג מטרה זו אפשרו את האימון היצרני והיעיל ביותר. אין מערכת אחידה אוניברסלית שמתאימה לכולם ואין לה חריגים. לכל ספורטאי מאפיינים ותוצאות משלו שהוא מצפה מתוכנית מסוימת. וכדי להשיג את המטרה הרצויה, כמובן, עליכם להקשיב להמלצות ולעקרונות הבסיסיים של בניית תהליך האימונים, אך לבצע התאמות, להתמקד בהתקדמות מתמדת ו