תרגילי הרחבה
המרחיב מפתח היטב את שרירי הידיים, בעיקר את מפרק הכתף, כמו גם את תא המטען. ניתן לבצע תרגילים כדי להתחמם או להתאמן בבוקר. המרחבים המיוצרים במפעל מורכבים מחלקים רבים. כלומר, מקפיצים, אך ניתן להשתמש בצרורות גומי המחוברות לשתי ידיות. ניתן גם להגדיל את העומס בכל פעם, כלולים קפיצים נוספים. כשאתה עובד עם מרחיב, אל תשכח שאתה צריך להגדיל את העומס בצורה חלקה . ראשית עליכם לעזוב קפיץ אחד ולעשות 1-2 גישות לתרגילים. רק