כיצד לבחור את הויטמינים הנכונים?

סביר להניח, אנשים רבים, הבוטחים בפרסומות, בבחירת ויטמין בבתי מרקחת או בחנויות ספורט מעדיפים את הכדורים המפורסמים באופן פעיל על ידי היצרנים. אבל זה קורה אחרת. קונה קומפלקס הוויטמינים בוחר באפשרות האריזה הראשונה, בהתחשב בכך שכולם בהחלט שווים. אבל, יש לזכור כי בעת בחירת ויטמינים, כדאי לשים לב במיוחד לכך, מכיוון שכל תרופה יכולה להוביל להשפעה שונה לחלוטין.

בקריאת האמור לעיל, ככל הנראה הקורא כבר חשב שכאשר בוחרים ויטמינים, יש לקחת בחשבון כמה קריטריונים של תוספי ויטמינים הכלולים במתחמי ויטמין. מאמר זה מכיל את העצות העיקריות של רוקחים בנושא זה, בהינתן אשר תוכלו לקבל מושג כללי כיצד לבחור תרופות, אילו הנחיות להשתמש בעת קבלת ההחלטה. הצעה קטנה - אם אתה זוכר את האותיות הראשונות באלף-בית האנגלי, אתה יכול לנווט באופן אסוציאטיבי בטיפים אלה בבית המרקחת בבחירת ויטמינים, לקרוא בעיון את ההוראות והתוויות של התכשירים המורכבים שנבחרו.

תוכן

• 1 ת: ניתוח.
• 2 ש: פחד.
• 3 ג: שליטה.
• 4 ד: מינון.
• 5 ה: מבצע.

ת: ניתוח.

ראשית, כדאי לקחת בחשבון מדוע התברר שויטמין מסוים זה היה הבחירה שלך. תן לעצמך את התשובה לשאלה "מה אתה מצפה מתוסף ויטמין"> שמן דגים באיכות טובה יעזור להוריד את רמת הטריגליצרידים, אם כי זה לא משפיע על רמת הכולסטרול. אתה תמיד צריך לזכור מה התוצאה הרצויה של נטילת? כמובן, בבחירת ויטמין, עליכם להבין את מידת ההשפעה שלו על הגוף.

ש: פחד.

עדיף לחשוש מתופעות הלוואי של אינטראקציות תרופתיות. לא ניתן ליטול כמה ויטמינים, כמו ויטמין K, באמצעות תרופות שמטרתן לדלל את הדם. מרכיב כזה כמו נבל סיינט ג'ון מסוגל להפחית את היעילות של גלולות למניעת הריון או נוגדי דיכאון.

ג: שליטה.

הקפידו לבחור ויטמינים, עליכם לוודא שיש להם מספרי פטנטים על האריזות. הם מציינים את נהלי בקרת האיכות שעברו ואת העמידה בדרישות הנוכחיות של ארגונים האחראים לכך. חשוב לזכור שישנו סימן מדינה על רישוי שעבר. חשוב גם להיות מסוגלים להבחין בין תרופות לבין תוספי תזונה.

D: מינון.

חשוב תמיד לשים לב ולהיות בטוחים כי המינון הנכון של הוויטמינים נבחר לפני שמתחילים במהלך צריכתם. אם המינון גבוה יותר מהמומלץ על ידי היצרן בהוראות או על ידי הרופא המטפל, הוא יכול להשפיע בצורה קשה על הבריאות ואף להוות איום מסוים. צריכה עקבית של התוסף מביאה תרומה חיובית לבריאות הגוף. יש להימנע גם מהפסקה פתאומית של תוספי מזון מסוימים. עדיף להתייעץ עם רופא או רוקח לפני השימוש בהם.

ה: מבצע.

חשוב מאוד לזכור תמיד את תקופת השימוש בתכשירים מסוימים בוויטמין. למרות העובדה שלבתי מרקחת וחנויות אין את הזכות לספק מוצרים שפג תוקפם ללקוחות, עדיף להישאר ערניים גם בעניין זה. לכל תרופת וויטמין מורכבת תאריך תפוגה משלו. לרוב הם מציינים על קופסאות, תוויות או בקבוקים. עדיף תמיד לסרב לשימוש בוויטמינים אם תקופת השימוש בהם מתקרבת לסיומה.

בנוסף, יש לזכור כי התייעצות עם רופא בנוגע לתכשירים הוויטמינים הרצויים או תוספי תזונה היא רצויה ומומלצת ביותר. תוספי מזון בשימוש נכון יכולים להיות השלמה מצוינת לאורח חיים בריא, ומאפשרים לגוף להרוות את הגוף ברכיבי מזון, אשר לעיתים נדירות ניתן להשיג מהמזון. בנוסף, אל תשכח כי המערך העיקרי של מינרלים וויטמינים יכול להיות רק אלה שנכנסים לגוף דרך מזונות טבעיים שלמים, ויש להשתמש בתוספים רק כתוספת לתזונה נכונה ארגונית.