כיצד לבנות שרירי גב בבית ללא ציוד אימון
יש דעה כי אי אפשר להשיג תוצאות טובות כאשר מתאמנים בבית או במגרש ספורט רגיל. זה הוזכר שוב ושוב בחומרים של מגזיני ספורט, אבל יש גם דוגמאות רבות ליעילותם של שיעורים כאלה. הרצון להצליח לשאוב את שרירי הגב וחוסר היכולת להתאמן במועדון ספורט מסיבה זו או אחרת, הוא תמריץ עוצמתי להשגת מטרה זו בבית. באופן עקרוני, שיעורים כאלה אינם זקוקים למוטיבציה מיוחדת, מכיוון שהתוצאה מדברת בעד עצמה: גב חזק מבטל בעיות בעמוד השדרה , ואם הוא בריא, כל מערכות הגוף האנושי עובדות כמו שעון; במהלך אימונים של קבוצת שרירים גדולה זו, נשרף שומן תת עו