בחירת העורך
על פי הרופאים, מרבית התלונות של חולים, באופן כזה או אחר, קשורות לכאבים או לפגיעות בגב. כמעט כל האנשים לפחות פעם אחת בחייהם חווים כאבים באזור המותני . מפתחי גוף ועובדי משרד לעיתים קרובות מתמודדים עם בעיה זו, נאלצים לבלות זמן רב בתנוחת ישיבה. תוכן 1 גורמים לכאבי גב 1.1 סיבה ראשונה: עבודה בישיבה 1.2 סיבה שנייה: מתח מתמיד של שרירי הגב 2 יוגה כטיפול בכאב באזור המותני 2.1 תרגיל מספר 1. מתיחת גיד 2.2 תרגיל מספר 2. מתפתל 2.3 תרגיל מס
רשום פופולרי
מכונת ההאקים צברה פופולריות רבה ברגע שהמינוי לביקיני הכושר נכנס לאופנה. מספר מאמנים אפילו כותבים שאי אפשר לעשות ישבן שפוי בוו. אבל קינסיולוגים עקשניים מתעקשים שאנשים יתגרשו בלי מכונות התעמלות באותה מידה עד שהציוד קם. האם זה ממש בלתי אפשרי למתחילים להשתפשף בקרס ומה התפיסה של התרגיל הנפוץ הזה "> תוכן טכניקה 1 1.1 עמדת התחלה 1.2 תנועה 2 המלצות 3 שלב והעמסה 4 מה השרירים עובדים 5 יתרונות
