L- קרניטין הרזיה

• תכונות שימושיות של L- קרניטין
• כיצד לקחת L-Carnitine
• תופעות לוואי של L-Carnitine
  
• L- קרניטין הרזיה - וידאו

L-carnitine היא חומצת אמינוקרבונט מסוג ויטמין האחראית על תהליכי שריפת השומן בגוף והפיכתו לאנרגיה נקייה. קרניטין מיוצר בגוף האדם, ובנוסף מגיע עם מזון. לייצור עצמאי של האנזים על ידי הגוף, הכליות והכבד של אדם אחראים. אלקרטין התגלה לאחרונה יחסית, רק לפני כמה עשורים, והיום הוא כבר מסונתז באופן מלאכותי ומהווה תוסף מזון פופולרי למדי בכל רחבי העולם. הסיבה לפופולריות של התוסף היא שבמהלך בדיקות מעבדה לא נחשפו תופעות לוואי חמורות של נטילת התרופה.

תוכן

• 1 תכונות שימושיות של L- קרניטין
• 2 כיצד ליטול ל-קרניטין
• 3 תופעות לוואי של L- קרניטין
• הרזיה 4 ל-קרניטין - וידאו

תכונות שימושיות של L- קרניטין

ל- L- קרניטין איכויות שימושיות רבות, כולל:

• הפעלת תהליך שריפת שומן;
• עיבוד שומן לאנרגיה;
• הרס הקיים ומניעת פיקדונות שומן חדשים;
• הורדת רמת הטריגליצרידים והכולסטרול בדם;
• עלייה ברמה הטבעית של אדנוזין טריפוספט (ATP);
• גירוי של תזונת שרירי לב;
• ביצועים מוגברים;
• חמצן עשיר של תאים;
• קיצור תקופת ההחלמה;
• גירוי של חסינות;
• שימור האפקט לטווח הארוך.

בנוסף לתכונות המועילות שלעיל, L-carnitine משמש גם ברפואה להשבת הפעילות המוטורית של אנשים הסובלים מאי ספיקת כליות, והחומר משמש גם להגברת השפעת הטיפול בטרשת עורקים, עייפות ומחלות אחרות.

השימוש בקרניטין L במהלך ספורט פעיל מסייע בהפעלת מנגנונים של שריפה מוגברת של חומצות שומן בשרירים, ובכך להגדיל את כמות האדנוזין טריפוספט, המהווה מקור אנרגיה אוניברסאלי בכל תהליך ביוכימי במהלך הספורט. לסיכום האמור לעיל, ניתן להסיק כי פעילות גופנית מתמדת בשילוב עם שימוש בקרניטין L צריכה להגדיל ולהגדיל את יעילות האימונים.

כיצד לקחת L-Carnitine

אם אתה מתעמל באופן אינטנסיבי לפחות 3 פעמים בשבוע, אתה צריך 1200 מ"ג ל-קרניטין לירידה במשקל ביום. יש לחלק את המינון הזה לשני חלקים. את הראשון יש ליטול מעט לפני הארוחות בצורה של כמוסות, והשנייה בצורה נוזלית 30 דקות לפני האימון.

המלצות כלליות כיצד ליטול ל-קרניטין:

• 200 מ"ג 15-20 דקות לפני ארוחת הבוקר;
• 200 מ"ג לפני ארוחת הערב;
• 200 מ"ג לפני ארוחת הערב;
• 600 מ"ג בצורה נוזלית לפני האימון.

אם אינך מתעמל, רצוי לשתות L- קרניטין לירידה במשקל ב 1-2 כמוסות במהלך הארוחות 3 פעמים ביום. כאשר משקל הגוף חורג משמעותית מהנורמה, יש להגדיל את המינון המומלץ פי 1.5-2. L- קרניטין נלקח חודש. ואז אתה צריך הפסקה למשך 1.5-2 חודשים.

תופעות לוואי של L-Carnitine

תופעת הלוואי העיקרית האפשרית עם L- קרניטין היא עלייה חדה בתיאבון. זה נגרם על ידי המאפיין העיקרי של התרופה, שהיא האצת חילוף החומרים. יצרנים רבים ממליצים ליטול ל-קרניטין לירידה במשקל בשילוב עם סיב מיקרו-גבישי (MCC). זה עוזר בבקרת התיאבון, ואיתו התזונה הופכת להרבה יותר קלה.

תזונאים מציינים כי עם תזונה נכונה ופעילות גופנית סבירה, נטילת L-carnitine לירידה במשקל לא תביא לשינויים בתיאבון.

L- קרניטין הרזיה - וידאו