שבעה שיעורים מברוס לי או כיצד להשיג מצוינות באימונים

ברוס לי - אמן הלחימה הגדול ביותר, שחקן, פילוסוף, תסריטאי - אישיות מצטיינת רבת פנים, שלא הייתה גבול לשלמות. Spike TV - ערוץ הכבלים האמריקני הציג סרט תיעודי מרתק "אני ברוס לי" על אדם יוצא דופן זה.

מאמר המציג עצות של המאסטר הגדול להשגת הצלחה באימונים יועיל לכל מי שהחליט לשנות משהו בחייו, שאינו מחשיב את המציאות כנתינה, הנחושה להפוך לממושמעת ופתוחה יותר. שבעה שיעורים של ברוס לי יספרו לכם כיצד להיות נקיים וחופשיים יותר, איך לאהוב את החיים.

בעידן האינטרנט והטכנולוגיות החדישות ביותר נופלת עלינו כמות עצומה של מידע על טכנולוגיות שונות לשיפור ופיתוח של אדם, צורתו הגופנית. מאמרים על תכניות אימונים, מערכות תזונה, אימונים ומבחנים שונים מכילים הרבה מידע סותר ועמום, שקשה למצוא בו משהו מועיל. עם זאת, למי הבקיא בסוגיות הקשורות בשיפור גוף האדם, עולה לעיתים קרובות השאלה כיצד ניתן להגביר את ההשפעה של תרגילים ואימונים. למרות המבחר העצום של התוכניות והשיטות המוצעות, שלעתים קרובות סותרות זו את זו, כולם מנסים לבחור לעצמם את האפשרות הטובה ביותר, על סמך רגשותיהם, הידע והמידע הזמין שלהם.

נוכחותן של מספר עצום של שיטות ותוכניות בנושא זה מובילה לכך שאדם מאבד אמון ביכולותיו, הופך להיות פגיע וחסר החלטיות, ההערכה העצמית שלו פוחתת. קשה באמת להעריך אירועים ופעולות אם אינך בטוח בעצמך וביכולות שלך. לאחר שהתוודעתי לטכנולוגיות הכשרה מסוימות, ומעריך את יעילותן ושימושיותן מהניסיון שלי, אני רוצה להוכיח לכל הסובבים שהדרך שלך היא הנכונה ביותר. דעות שאינן עולות בקנה אחד עם נקודת המבט שלנו לגבי תוכנית האימונים שנבחרה, רצון האנשים ללכת בכיוון השני - כל זה גורם לאי הבנה וחוסר וודאות.

חוסר הידיעה הטכנית אודות קורסי הכשרה לשיפור הגוף הוא שמוביל לספקות, אלא חוסר היכולת להתקרב פילוסופית להבנת הרגיל, לשנות עמדות כלפי אירועים ולעצמך.

שבעה שיעורים מברוס לי יועילו לכל מי שרוצה להתקרב לשלמות. הם ישימים בכל תחום בחיינו, מכיוון שלא מדובר רק באימונים גופניים וכושר, אלא בקשר של שיקולי הפילוסופיה של ברוס לי עם אימונים ואומנויות לחימה מודרניות.

הבעיות בהן התמודד ברוס לי, שהיו קיימות לפני 30-40 שנה, רלוונטיות כעת. ענף הכושר והפיתוח המודרני מתמודד עם אותם קשיים כמו אז. ברוס לי היה אמן לחימה נהדר, והוא הצליח ליצור מערכת פילוסופית משלו, שקשה להפריז בתוצאותיה.

זוהי תוכנית לכל הזמנים, וכדי להבין טוב יותר את משמעותה כאשר היא מיושמת על תוכניות מודרניות לשיפור גוף האדם, יש צורך להחליף את המונחים בהם משתמש ברוס לי, כדי להחליף את הביטויים החלים בכושר המודרני.

למשל קרב הוא אימון, מדריך הוא מאמן, סגנון לחימה הוא סגנון אימון, יריב הוא לקוח, אומנויות לחימה זה אימון כושר, ג'ט קון דו הוא אימון מעורב וכו '. אם אתה משתמש במונחים מודרניים כאשר אתה מתמצא בהמלצות של ברוס לי, אתה יכול להבין את האמת והעומק של פסקי הדין שלו, שנעשו בשבעה שיעורים בנושא שיפור צורתו הגופנית של אדם.

תוכן

• שיעור מספר 1. אין סגנונות ומערכות מושלמות. סגנון "חוסר סגנון" - הדרך להשגת תוצאות גבוהות.
• 2 שיעור מספר 2. ג'ט קון דו או אימונים מעורבים אינם סגנון מיוחד, אלא תיאוריה עצמאית של אימונים.
• 3 שיעור מס '3. רק אדם שומר מצוות יכול להיות המאמן הטוב ביותר שלוקח בחשבון את האינדיבידואליות של הספורטאי.
• 4 שיעור מספר 4. הדרך הנכונה היא תמיד הישירה והפשוטה ביותר.
• 5 שיעור מספר 5. אימונים אינטנסיביים אינם יכולים להבטיח הצלחה ספורטיבית.
• 6 שיעור מספר 6. קל ללמוד לנוע נכון, אך אל תגביל את עצמך לגבולות נוקשים.
• שיעור מספר 7. הישאר בעצמך. אל תהפוך את הלמידה לחיקוי.
• מסקנה.
• 9 ברוס לי דו קרב עם צ'אק נוריס

שיעור מספר 1. אין סגנונות ומערכות מושלמות. סגנון "חוסר סגנון" - הדרך להשגת תוצאות גבוהות.

"על מנת למשוך יותר עוקבים, בדרך כלל מאומצים סטנדרטים מסוימים לאימונים, אותם יש להקפיד על הקפדה. עם זאת, אין צורך כלל ליצור קהילה גדולה ומסועפת של עוקבים עם קנאות לביצוע כללי המערכת שהוקמה. עם ארגון כזה של שיעורים אתה יכול להיות בן ערובה לאימונים שיטתיים ולחוקים קפדניים. לעתים קרובות מאוד, שיטות קלאסיות סטנדרטיות מאטות ומעכבות את ההתפתחות בספורט. "מי שעוסק בתוכניות כה מוגדרות בבירור, העוסק בתרגילים אחידים, מונע את עצמו להתקדם, לעיתים קרובות במבוי סתום."

"לכל סגנון יש רעיון משלו, ולכן החלת סגנון מסוים מפרידה לרוב בין אנשים. ברגע שהכיוון המקובל באימונים אז קשה לשנות ולקבל משהו חדש. לכן, אם אין לך סגנון, אז אתה חופשי לבחור, ואתה יכול להחליט בעצמך כיצד לבטא את עצמך בצורה מלאה יותר. סגנון הוא עצירה, התגבשות, ואדם צריך להשתנות ולצמוח ללא הרף. "

"אין להכחיש שיש סגנונות אימונים שיכולים להעפיל להכרה, לחלקם השלמות, השכל הישר והרעיון."

"להתווכח מי טוב יותר ומי גרוע יותר, מי טועה ומי לא, זה לא שווה את זה."

"הסגנון הטכנולוגי הגבוה ביותר הוא היעדר הטכנולוגיה. באימונים לא יכולה להיות שיטה אחת. עם זאת חייבת להיות הבנה מעמיקה של מה נעשה ומדוע. "

שיעור מספר 2. ג'ט קון דו או אימונים מעורבים אינם סגנון מיוחד, אלא תיאוריה עצמאית של אימונים.

"ג'ט קון דו הוא לא" סגנון חדש "הציית לתקנים מסוימים, שיש בו הבדלים קרדינליים משיטת אימונים אחרת. לא למי שמשתמש בפילוסופיה של ג'ט קון האם יש תקווה להשתחרר מחיקוי של כל תבנית ותבנית. אסור לשכוח שג'ת קון דו אינה ארגון עם חבריו, אלא עולם מיוחד עם תודעה חופשית, עולם שניתן להשוותו למראה בה אנו משקפים את עצמנו. "

"אם אתלט שמתאמן על ג'יט קון דו טוען שמה שהוא נלהב הוא הג'יט קון דו האמיתי, הוא לא מבין לגמרי את מושג הפילוסופיה הזו. מוחו עדיין לא נקי מדפוסים ומסגרות. הוא מוגבל בבחירה, וסביר להניח שעדיין לא הבין את העובדה הפשוטה שלמען האמת אין סטנדרטים וגבולות. תבניות, ידע שנצבר, תבניות מוכרות אינן האמת הבלעדית במוצא האחרון. "

"ג'ט קון דו זה רק שם. ניתן להשוות את מטרתה של תיאוריה זו עם סירה שמובילה אדם לצד השני של הנהר. תמצא את עצמך בצד השני, עזוב את הסירה, היא כבר הגשימה את מטרתה, אל תגרור אותה איתך, תמשיך לאור, ותחתור רק קדימה. "

שיעור מספר 3. רק אדם שומר מצוות יכול להיות המאמן הטוב ביותר שלוקח בחשבון את האינדיבידואליות של הספורטאי.

"אחד הכללים הבסיסיים של מאמן טוב הוא לשנות ולהתאים כל העת לתכונות האישיות של ספורטאי. מאמן בקיא לא יפסיק בתוכנית אימונים רגילה. "

"אל תכפה על התלמיד תוכנית שהמאמן אוהב. מורה אמיתי תמיד יכוון את התלמיד לדרך של הכרת עצמו, יציין את החסרונות והחולשות. "

"בקרוב מאוד תוכל לאבד את חופש הביטוי שלך אם תתמודד עם כללי האימונים המקובלים אחת ולתמיד. מסלול זה מוביל לעצירת ההתפתחות, לירידה בתוצאות. עליכם להיות מודעים לכך שהקרב (אימון) צריך להשתנות בהתאם למצב, לא קשור לטעמים והעדפות אישיות. אם זה לא המקרה, בקרוב מאוד הספורטאי יתאכזב מהתכנית שנבחרה, וכתוצאה מכך תוצאות השיעורים לא יהיו יעילות. "

"מה שקורה מסביב יהפוך למובן. משמעות הדברים תגלה את עצמה, אם לאדם יש גמישות פנימית."

"במהלך הקרב עליכם לפעול לפי הכלל: פעולותיך בקרב צריכות להפוך לצל תנועות היריב. יחד עם זאת, אין להכין סטראוטיפים את התגובה להתקפות אויב. הטכניקה של הקרב שלך נוצרת כתוצאה מהטכניקה של היריב, כל תנועה היא תוצאה של התנועה שלו. לכן אתה זקוק לראש בהיר, תגובה מהירה וכושר גופני טוב. "

שיעור מספר 4. הדרך הנכונה היא תמיד הישירה והפשוטה ביותר.

"בג'יט קון, הדרגה השלמות הגבוהה ביותר היא החיפוש אחר הפשוטים ביותר. דרך הבנת המחשבה הזו באה בהירות לגבי מה שצריך להוציא יותר, ולא לאחסן. "

"הפסל, שיצר את יצירת המופת שלו, מנתק את כל המיותר מהבלוק. ורק כאשר האדון הסיר את כל החומר העודף, יצירת האמנות פותחת את מבטה. אז בג'ט קון דו, הרעיון הוא לנתק את כל מה שמיותר, חסר חשיבות. "

"הדרך הכי נכונה היא הדרך הפשוטה. אין אחריות ששיטות אימון קלאסיות מסורתיות יובילו לתוצאה מנצחת. הדרך הבטוחה ביותר להצלחה היא יעילות. "

שיעור מספר 5. אימונים אינטנסיביים אינם יכולים להבטיח הצלחה אתלטית.

"ללמוד לשחות בזמן שעמד על החוף זה בלתי אפשרי."

"כדאי לזכור שאפילו האימונים והתרגילים המפרקים ביותר לא יצליחו להביא הצלחה. המטרה הסופית של כל העוסקים בהיאבקות היא מאבק אמיתי ותהליך האימונים הוא רק הכנה לדחף. "

שיעור מספר 6. קל ללמוד כיצד לנוע נכון, אך אל לכם להגביל את עצמכם לגבולות נוקשים.

"כל אחד צריך למצוא גישה אינדיבידואלית, הדרך היחידה ללמד אדם לפעול נכון. המשמעות היא שטכניקת האימונים שאליה יש נטייה תהיה הפרודוקטיבית ביותר. יש צורך לזהות את היכולות הספציפיות של כל אחת ולהמשיך לפתח אותן בכיוון נתון. "

"רוב תכניות האימונים אינן אלא חזרה מונוטונית של תנועות מסוימות. בסופו של דבר, בגישה זו, האינדיבידואליות של האדם הולכת לאיבוד. "

שיעור מספר 7. הישאר בעצמך. אל תהפוך את הלמידה לחיקוי.

"לא קיבלתם חיים כדי להצדיק את התקוות והחלומות של מישהו, כמו שאני לא כאן כדי להבטיח את הגשמת הציפיות שלך."

"מלאי הידע שנצבר באומנויות לחימה (אימונים) פירושו למעשה ידע עצמי."

מסקנה

מורשת הפילוסופיה של ברוס לי עוזרת לנו להסתכל על העולם הזה. היא מלמדת להעריך את הדבר החשוב ביותר, ולא שמה לב לדברים הקטנוניים שמסביב. לאחר שגילה את זה בעצמו, עם הזמן מתחיל להבין את חשיבותם של דברים רבים. אדם כזה לא יעבור במחלוקות לשווא על היתרונות של תכניות אימונים ספציפיות, הוא ילמד להרגיש בעצמו באיזו דרך יכולה להועיל לו. הפילוסופיה של ברוס לי היא תפיסה רגועה של העולם, הבנה מדוע אנו כאן, מי אנחנו ומה אנו עושים על פני האדמה הזו.

ברוס לי נלחם עם צ'אק נוריס