- תסמינים של חולים עם מפרקי מרפק, אבחון המחלה
- נזק למנגנון הרצועה של הקפסולה
- פגיעה במרפק
- התעמלות לטיפול בכאבים במפרקי המרפק ובמרפק
מפרק המרפק של כל ספורטאי העוסק בהרמת כוח או בפיתוח גוף הוא המקום הפגיע ביותר. הספציפיות העיקרית של אימונים ותרגילי ספורט זה היא מערכת של תרגילי כוח, שמטילה עומס עצום על מערכת השלד והשרירים של מפרקי המרפק.
בהרמת כוח, ישנם מספר תרגילים שבמהלכם מפרקי המרפק והכתפיים מקבלים עומס עצום. תרגילים כאלה כוללים עילוי הרמה, ספסלים וספסלים איתה.
בפיתוח גוף, פגיעה במפרק המרפק מתרחשת לרוב כתוצאה מתרגילים שבוצעו שוב ושוב. ואז העצמות נאלצות לנוע בשביל שאינו טבעי עבורן. ניתן לייחס את התרגילים הללו למכבש הספסל הצרפתי השוכב על ספסל או עומד מאחורי הראש, זרועות עם משקולות כדי להתרחק או שכיבות סמיכה על סורגים עם משרעת עמוקה יכולים להיות גם הם כרוכים.
אנשי מקצוע לא צריכים לחשוב שההתרחשות של פציעה כזו יכולה לקרות רק למתחילים. מתחילים יכולים פשוט לחשב בצורה בוטה את עומס המשקל בצורה לא נכונה, לבצע את התרגילים הנדרשים בצורה לא נכונה, או פשוט לבצע תנועות בצורה פתאומית מדי. הסיבה להתרחשות הפציעה אצל ספורטאים עם ניסיון היא לרוב הערכת יתר של היכולות שלהם והם עשויים לשכוח שעם הגיל הרצועות נחלשות. אנשי מקצוע פשוט מאפשרים עומס יתר על מפרקי המרפק, שהופך להיות הגורם לפציעה.
תוכן
- 1 תסמינים של חולים עם מפרקי מרפק, אבחון המחלה
- 2 נזק למנגנון הרצועה של הקפסולה
- 3 פציעה במרפק
- 4 התעמלות לטיפול בכאבים במפרקי המרפק והמרפק
תסמינים של חולים עם מפרקי מרפק, אבחון המחלה
למפרק המרפק האנושי מבנה מורכב אנטומית וזו הסיבה שמבנהו הופך להיות חזק וחלש כאחד. מפרק המרפק הוא המקום בו מחוברים האולנה והרדיוס להומרוס. אין כלי דם בסחוס במפרק המרפק, מה שיכול להסביר את התזונה האיטית יותר של רקמת הגיד, המתרחשת עם שימוש בנוזל סינוביאלי. זו הסיבה, הרמת עומסים גדולים בכל אימון, נגרמת פגיעה במפרק המרפק והמשך מאמץ העומס יגרום למחלה קשה יותר, למשל דלקת מפרקים.
ראוי לציין כי התרחשות של פגיעה במפרק המרפק אינה מתרחשת באופן מיידי, התקדמות המחלה היא די איטית, היא עשויה לעיתים לארוך מספר שנים. התסמינים שקדמו למחלה כוללים הופעת כאבים באזור האולנאר, שהופכת עם הזמן ליותר מורגשת, והמשרעת של תנועות מפרקי המרפק במהלך תרגילים מסוגים שונים פוחתת עם הזמן.
אם אתה לוקח, למשל, ספורטאים מקצועיים כמו מרימי משקל, אז הם סובלים מהמחלות הנפוצות ביותר הן אפיקונדיליטיס ודלקת גידים. כאשר המחלה הראשונה מתרחשת, הכאב חזק דיו, במיוחד כאשר היד נצמדת לאגרוף או דוחסת חפץ. תחושות כאב מתעוררות כתוצאה מהתהליך הדלקתי במפרק המרפק, שמתרחש בליווי תהליכים מטבוליים מופחתים. לא מתרחשת נפיחות, אין אדמומיות וכן אין שינויים במראה המפרק. המחלות הנפוצות ביותר הן בקרב ספורטאים מעל גיל 35.
Tendenitis היא דלקת ברקמת הגיד המופיעה כתוצאה מעומס יתר במהלך האימונים. בעת בדיקה, מורגש כאב, נסוג במצב המאוחר של המפרק. יש עלייה בטמפרטורה, נפיחות ואדמומיות קלה, תוך כדי תנועה הכבקים במפרק.
נזק למנגנון הרצועה של הקפסולה
לא תמיד ניתן לאבחן מחלה בשיאה, מכיוון שקשה מאוד לזהות טראומה. לרוב זה נקבע במאמץ פיזי מרבי על ידי מנגנון הנזק העקיף. התסמינים דומים מאוד לחבורה קונבנציונאלית, אך הנפיחות מקומית יותר, כאבים מופיעים בצידי המפרק ודימום מופיע מתחת לעור. פגיעה ברצועה הבטחונית, במיוחד עם קרעים חלקיים, נקבעת רק לאחר שהמפרק מורחב במלואו. הביטוי הגדול ביותר של הפגיעה משפיע על חוסר היציבות של המפרק והתנועות המסובכות.
פגיעה במרפק
התעמלות לטיפול בכאבים במפרקי המרפק ובמרפק
