קריאטין 100% מביוטק הוא מונוהידראט טהור, שנועד להגביר כוח וצמיחת שרירים. זה מייצג את אחת האפשרויות הרווחיות ביותר, בין קומפלקסי הקריאטין הרבים שניתן לרכוש בשוק תזונת הספורט. קריאטין מונוהידראט 100% משווק בצורת אבקה, הנארז בצנצנות של 100, 300, 500 ו 1000 גרם.
ככלל, אנשים מקבלים קריאטין מבשר וסוגים אחרים של מוצרים. הנורמה היומית עבור אדם ממוצע היא כ -2 גרם. אנשים העוסקים בענפי ספורט שונים ובעיקר כוח, דורשים הרבה יותר קריאטין כדי לשפר כל העת את הביצועים הספורטיביים שלהם. למרבה הצער, קבלת הכמות הנכונה של רכיב זה ממזון רגיל היא די בעייתית. בהתבסס על גורם זה, כמעט כל הספורטאים שהשיגו תוצאות אתלטיות משמעותיות. הם משתמשים בתוספי ספורט מבוססי קריאטין.
השפעות קבלה
כתוצאה מצריכה קבועה של תוסף כזה ניתן:
- שפר את נתוני חוזק הספורטאים.
- הגדל את מסת השריר.
- הגדל את סיבולת וביצועים.
נטילת קריאטין מובילה להשפעה שלילית אחת - החזקת מים בגוף. ככלל, גורם זה אינו משפיע לרעה על בריאותו של הספורטאי, אולם הקלה בשרירים אבדה. בהקשר זה עדיף שקריאטין לא ייקח בתהליך הייבוש. אם אתה מפסיק ליטול קריאטין, אתה יכול להיפטר מעודפי לחות די מהר.
קריאטין מונוהידראט 100% הוא קריאטין טהור באופן בלעדי, מה שהופך את התוסף הזה לאחד התוספים היעילים ביותר בשוק תזונת הספורט כיום.
איך לקחת קריאטין 100% מביוטק
יצרן הקריאטין ממליץ ליטול תרופה זו על פי תוכנית מיוחדת: בשבוע הראשון נלקח החומר במהירות של 20 גרם ליום, ובשאר הזמן 5 גרם ליום. כתוצאה ממחקר, התברר כי גוף האדם אינו מסוגל לספוג יותר מ- 5 גרם של קריאטין ביום אחד. לכן עדיף להשתמש במשטר הצריכה הסטנדרטי - 5 גרם ליום, בין הארוחות או בסוף האימון.
התרופה נלקחת על פי הנוהל הבא: כפית אחת של החומר נלקחת ומערבבת במים או מיץ. חומר זה לא מתמוסס רק בנוזלים, לכן עליך לשתות אותו מייד, לפני שהוא מתיישב על קרקעית המיכל. לספיגה מהירה יותר ותחבורה טובה יותר של קריאטין עדיף להשתמש בה עם פחמימות מהירות, מתוק יותר.
מקובל לקריאטין 100% בשילוב עם תוספי תזונה אחרים. ככלל, ספורטאים צורכים קריאטין עם שייקים חלבוניים, גיינרים, מתחמי חומצות אמינו או משקאות אנרגיה שונים. תרופה זו נלקחת בקורסים של 1-2 חודשים, שלאחריה אתה צריך לקחת אותה הפסקה.
שימו לב! לפעמים מנטילת 2-4% מהקריאטין, בעיות בדרכי העיכול אפשריות. במקרה זה עדיף לסרב ליטול מונוהידראט קריאטין.
ביקורות
ביוטק ארה"ב מובילה ברורה בתזונת ספורט. במקביל, מציינים מוצרים באיכות גבוהה וזמינותם בשוק. ככלל, ביקורות על תרופה זו הן חיוביות ביותר, בעוד שספורטאים מעידים על יעילות גבוהה והיעדר תגובות לוואי.
ספורטאים רבים אומרים שעדיף להשתמש בקריאטין עם מיצים מתוקים, מכיוון שהדבר מאיץ את הובלתו לרקמות שרירים. בנוסף, ספורטאים רבים נוטלים את התרופה בשילוב עם תוספי ספורט אחרים, ללא בעיות.
