לאוצין, איזולאוצין, וולין וגלוטמין הם חלק ממכלול חומצות האמינו של אופטימום PRO BCAA. שלא כמו BCAA רגילים, המתחם מחוזק באמצעות גלוטמין לתמיכה במערכת החיסון של הספורטאים במהלך עבודה פעילה על עצמם. המותג ביסס את עצמו הן בספורט המקצועי והן בקרב חובבנים. חומצות אמינו נועדו לחסום את התפרקות שרירים בעת ייבושן, ועוזרות להתאושש מאימוני מסה כבדה. המתחם מתאים לא רק למפתחי גוף, אלא גם לספורטאי כוח, כמו גם לחובבי כושר רגילים שרוצים לשמור על שרירים מקסימליים במהלך הירידה במשקל.
ההשפעות החיוביות של התוסף הן:
- שמירה על מסת שריר רזה בזמן מחסור בקלוריות;
- בניית שרירים בתקופת ההמונים;
- שמירה על חילוף חומרים אנרגטיים במהלך האימונים;
- שיפור תהליכי התאוששות אחריו;
- האצת סינתזת חלבון בסיבי שריר;
- עליות במדדי כוח עם אימונים מיטביים;
- יצירת התנאים לשריפת שומן באיכות גבוהה
כמובן, אפילו ה- BCAAs האיכותיים ביותר לא יעבדו אם הספורטאי מתאמן ללא מסירות ואינו אוכל כראוי. מתחמי חומצות אמינו מהווים דלק מהיר לאימונים, ולא מהווים תחליף לכל מנות הבשר שלא נאכלו ולא חלבון שיכור.
הרכב
התוסף מכיל גלוטמין, לאוצין, איזולאוצין וואלין. תכולת קלוריות - 5 קק"ל ל 100 גרם. הרכב מכיל גם נתרן, סידן, חומרי טעם וריח שונים ותוספות לטעם. בחלק אחד של 19 גרם, רק 8 גרם BCAA. לשם כך נמתחת ביקורת על היצרן בפורומים, שכן הניסיון "לצבור נפח" בעזרת גלוטמין זול יותר נחשב בעיני משתמשים רבים כמרף.
כיצד לקחת PRO BCAA מתזונה אופטימלית
אופן היישום תלוי ביעדי הספורטאי. הדבר הנפוץ ביותר הוא לערבב 2 סקופים מהתוסף במים ולשתות אותם לפני האימון. את החלק השני בדרך כלל "לשים" ונלקחים איתך לשתות במהלך השיעור, ובזמן לב-ריאה לאחר האימון. לפעמים נלקחים BCAA לפני השינה כדי להגביר את הפרשת הורמון הגדילה. ידוע כי מינון מוגבר של גלוטמין משפיע על הורמון הגדילה. בתרגול פיתוח גוף, אלה לא הדרכים היחידות לשימוש. BCAA. מי שמתרגל קרדיולוגיה "רעבה" בבוקר על ייבוש יכול לשתות מנה של חומצות אמינו כדי להגן על שריריהם מפני קטבוליזם. כמה מקורות אימוני כוח מתייחסים למינון יעיל מוגבר של BCAAs. מדובר על 25 גר 'ליום של חומצות אמינו מסועפות בלבד, לא כולל גלוטמין. מינונים כאלה נדרשים לספורטאים העובדים באופן מכוון על פי תכנית הכוח, בשאיפה להתפתחות כוח שריר ומסתו. אם אנחנו מדברים על ילדה, או אתלט קל משקל העוסק בכושר, המינונים יכולים להיחשב במחיר מופקע. אך אין בעיות עם עודפי BCAA בגוף, גוף האדם פשוט מסיר עודף חומצות אמינו. אז כל הדיון נשען רק על עלות התוסף.
ה- BCAA משפר את הביצועים של תוספי תזונה ספורטיביים אחרים. לדוגמה, ניתן ליטול אותם עם קריאטין או עם תורמי חנקן. אך הוספתם לשייק חלבון היא חסרת טעם. זה לא מאפשר לגוף לספוג חומצות אמינו הן מחלבון והן מ- BCAA.
ישנן עדויות לכך שלקיחת BCAA עם L-carnitine משפרת את "אחוז שריפת השומן", כלומר מאפשרת לך לקבל יותר אנרגיה משומן בגוף, ולא מהקטבוליזם של רקמת השריר.
ביקורות
מוצר תזונה ספורטיבי זה אוסף ביקורות חיוביות של ספורטאים וחובבים מקצועיים. רבים מעריכים זאת על טעמו. ידוע כי BCAA טבעיים הם בעלי טעם חמוץ מריר לא נעים. אותם ספורטאים שנאלצים לקחת אותם ללא תוספים מעריכים באופן שלילי את טעמם. אבל ה- PRO BCAA של Optimum Nutrition מכיל ממתיקים וחומרי טעם מתקדמים המשנים את טעם המוצר לנעים. הטעם הפופולרי ביותר ממותג זה הוא לימונדת פטל. יש אנשים שמעדיפים לערבב את התוסף חסר הטעם עם מיץ, אך זו אופציה למי שאינו במייבש.
לא הובחנו תלונות על הפרעות במערכת העיכול ותפקוד לא תקין של מערכת העיכול בפורומים ובמשאבים פתוחים עם ביקורות. לפעמים הם מבקרים את המחיר הגבוה, אך זהו נחלתם של מותגים איכותיים של תזונת ספורט. המוצר באיכות גבוהה, ורבים מאלו שניסו אותו היו קונים אותו שוב.
