תקן זהב 100% חלבון מי גבינה

תקן זהב 100% חלבון מי גבינה הוא התוסף המבוקש ביותר לאנשי מקצוע וחובבים כאחד. הוא מבוסס על חלבון מי גבינה (לבודד ולרכז). בגלל חומצות האמינו הקיימות בהרכב, התוסף מעכב תהליכים קטבוליים. המתחם מיועד לספורטאים שרוצים להשיג מסת שריר רזה רזה. הוא כמעט ולא מכיל שומנים ופחמימות. זה מסביר את הפופולריות הגבוהה של קומפלקס החלבון.

תוסף זה הכרחי לכל מי שרוצה להשיג תוצאות גבוהות בפיתוח גוף. לספורטאים, ככלל, יש לוח זמנים די צמוד, שנקבע לפי הדקה, ולא תמיד הם יכולים להרשות לעצמם ארוחה מלאה. כדי לא לשלול מעצמם את מקור האנרגיה והתזונה הדרושים לשרירים, ספורטאים משתמשים בתזונה מאוזנת זו. זה מאפשר לך להשיג את הכמות הנדרשת של גלוטמין, חלבון ו- BCAA, שעוזר לבנות שרירים ולהגביר את הכוח.

תוכן

  • 1 השפעה של תקן זהב של חלבון
  • 2 הרכב
  • 3 כיצד לקחת סטנדרט זהב של מי גבינה
  • 4 ביקורות על 100% חלבון מי גבינה מחלב גבינה

ההשפעה של נטילת סטנדרט זהב של חלבון

נטילת התוסף תורמת ל:

  • עלייה במסת שריר;
  • שיפור איכות תהליך ההחלמה;
  • עיכוב של השפעות קטבוליות;
  • שיפור תפקודי המגן של הגוף;
  • גובר כוח.

חמשת הפונקציות העיקריות הללו של התוסף עוזרות לך להתאמן באינטנסיביות ולהבטיח צמיחה מתמדת של נפח.

הרכב

מנה אחת של התוסף (33 גרם) היא:

  • קלוריות - 130;
  • חלבונים - 24 גרם;
  • פחמימות - 4 גרם;
  • שומנים - 2 גרם;
  • נתרן - 210 מ"ג;
  • סידן - 140 מ"ג;
  • 18 חומצות אמינו שונות (הניתנות להחלפה + בלתי ניתן להחלפה).

היתרון של התוסף הוא קלות ומהירות הקליטה. המוצר אינו גורם לבעיות עיכול. הכנת מנה של שייק חלבון היא די פשוטה. התערובת מתמוססת בצורה מושלמת. בשתיית מספר מנות של משקה כזה ביום, הספורטאי מקבל את חומצות האמינו והחלבונים החיוניים הנחוצים להגברת נפח השריר.

איך לקחת סטנדרט זהב של מי גבינה

שתו שייק חלבון צריך להיות באימונים, ובימי חופש מהשיעורים. הצריכה הראשונה צריכה להיות בבוקר, והשנייה - חצי שעה לאחר האימון. בימי מנוחה נלקח התוסף בדרך כלל פעם אחת - בבוקר או בין ארוחות נפרדות. אם כמות החלבון המתקבלת ממזון אינה מספיקה, אז ללא מנות, קח שתי מנות ביום.

כדי להבטיח עלייה תקינה בנפח השריר, יש לצרוך כ -1.5-2 גרם חלבון לקילוגרם ממשקל הגוף. לפיכך, לאחר חישוב הנורמה היומית הם מוצאים "מחסור" ואז מפצים על מחסור בחלבון באמצעות תקן הזהב. לכן, בימים ללא אימונים, חלקם נדרשים לשתות שתי מנות של שייק חלבון, במקום אחת.

מכינים שייק חלבוני מ -33 גרם מהתערובת המדוללת עם 300 מ"ל מים, מיץ או חלב. לא מומלץ להקפיץ מייד יותר משלושה תוספי חלבון קמצנים.

ביקורות על חלבון מי גבינה 100%

הרלוונטיות והפופולריות של קומפלקס החלבון הביאה לכך שהאתלטים זוכים לדיון נרחב בתוספים. מרבית הביקורות שרוקחי מפתחי הגוף משאירים הן חיוביות, מה שבוודאי מעיד על היעילות של 100% חלבון מי גבינת חלבון מי גבינה. אם לשפוט לפי דיוני המוצר, ואז כל התוספים המיוצרים על ידי ה- ON האמריקנית (Optimum Nutrion), זוכים תמיד להכרה באיכותם הגבוהה.

מי שלוקח קומפלקס חלבון זה מציין את היעדרן של בעיות. הוא מתעכל בקלות ואינו גורם להרגשת עיכול. זה כמובן יתרון עצום, אבל יש כאן גם ניואנס. ככל שהאיכות טובה יותר, כך העלות גבוהה יותר. לכן, אפילו כשהם מרוצים מהתוצאות, ישנם ספורטאים שאומרים שהמחיר מעט מוגזם. עם זאת, בהתחשב בעובדה שיש אנלוגים יקרים יותר בשוק תזונת הספורט, יש לגולד סטנדרט עלות ממוצעת.

יתרון חשוב של המוצר הוא פשטות וקלות ההכנה. תערובת החלבון מדוללת באופן מושלם בכל נוזל. עם זאת, בהתחשב במגוון הטעמים והעלות הלא מבוטלת, מרבית אלה שמעולם לא ניסו מוצר זה אינם מודאגים מאיכותם, מכיוון שהוא לא מוטל בספק אלא על הטעם. ברכישת מתחם עם טעם שאינו אוהב, תצטרך לסבול עד שהאריזה תושלם. אם ננתח את הדיונים, הפופולרי ביותר הוא טעם השוקולד, והכי פחות - תותים.

מאמרים מעניינים