מפתחי גוף העוסקים באימוני כוח לא באיש מקצוע, אלא ברמה חובבנית, רוצים לא רק להיות מחוברים היטב, אלא גם לקבל הקלה יפה וגוף מפותח באופן יחסי. כדי להשיג תוצאות כאלה, לעתים קרובות הספורטאים מתנסים בשיטות שונות ותוספי תזונה. מפתחי גוף רבים מעוניינים כיצד אוכל לתינוק "ילד" יעיל באמת לאימונים. חלקם מחליטים לבדוק זאת באופן אישי, אחרים, להפך, מחפשים תחילה מידע על כדאיות לכלול תוסף כזה לתזונה שלהם באינטרנט.
הרכב המאפיינים ותכונותיו
על מדפי החנויות ישנם סוגים רבים של אוכל לקטנים ביותר. ההרכב והתכונות תלויות במידה רבה במותג. כמעט לכל יצרן יש מרכיבים "ממותגים" משלו, המבדיל בין מוצריה לבין אנלוגים אחרים. מזון לתינוקות, בניגוד לאמונה הרווחת, אינו עשיר בהרכב חלבונים. הוא מכיל רק 10 עד 20 אחוז חלבון. רוב המוצר הוא שומנים ופחמימות. המשמעות היא שהשוואה בין אוכל לתינוקות עם קומפלקס החלבון אינה נכונה. המוצר דומה יותר לגיינר.
קומפוזיציה כזו הופכת תזונה לתינוקות שמתאימה אך ורק לאקטומורפים - אנשים בעלי מבנה גוף רזה מטבעם, וחווים צורך גבוה בפחמימות לעלייה במשקל. על ספורטאים שומניים להימנע מאכילת מזון לתינוקות, מכיוון שזה יכול לעורר עלייה בשומן תת עורי.
לפיכך, למוצר זה שני חסרונות משמעותיים:
- אחוז חלבון נמוך, הכרחי לספורטאים לצמיחת שרירים באיכות גבוהה;
- יחס גדול של פחמימות ושומנים המופקדים בשכבת השומן שמתחת לעור.
בנוסף, יש לקחת בחשבון את העלות הגבוהה של המוצר. בהשוואה בין עלות מזון לתינוקות עם מתחמי חלבון מיצרנים מפורסמים בעולם, ניתן לראות שקנייה של האחרון היא הרבה יותר משתלמת. למוצר יתרונות משלו. פורמולות לתינוקות מועשרות בוויטמינים ומינרלים, שמתחמי ספורט אינם יכולים להתהדר בהם, אך המינון שלהם ניתן להחלטה רק לגוף של ילד קטן, אך לא למבוגר המתאמן באופן פעיל. במילים אחרות, היתרונות של תזונה כזו הם רק למספר מוגבל מסוים של ספורטאים, ולא לכל אחד.
איך לקחת אוכל לתינוק
מפתחי גוף המחליטים במודע להשתמש בפורמולות לתינוקות צריכים לקרוא בעיון את ההוראות של היצרן. הרוב המכריע של מוצרים כאלה מגדלים או עם מים או עם חלב.
כדי להגדיל את כמות החלבון הנצרך, מפתחי גוף בדרך כלל בוחרים בחלב. כיום, מעט ספורטאים נוהגים לאכול אוכל לתינוקות, אך הייתה תקופה שבאמת היה ביקוש רב. בשנות התשעים של המאה הקודמת, מפתחי הגוף אפילו לא גידלו את המוצר, אלא אכלו תערובות אבקות בצורה יבשה, מכיוון שלא היו אז מכירת מתחמי חלבון.
חוות דעת על פיתוח גוף לתינוקות
מספר עצום של נושאים ודיונים באתרים ופורומים נושאיים מוקדשים לתזונת תינוקות בפיתוח גוף. הביקורות שספורטאים משאירים על מוצר זה כתוסף לבניית שרירים הן לרוב שליליות. זה מקלים על ידי הרכב התערובות. הם מכילים מעט חלבונים, אך הרבה פחמימות פשוטות (מהירות), כמו גם שומנים, המעוררים משקל עודף. גם מחיר המזון הגבוה לתינוקות הוא מינוס גדול. תמורת סכום דומה תוכלו לרכוש מתחם חלבון איכותי מיצרנים מובילים, ולקבל חלק משמעותי של חלבון ומינימום שומנים מזיקים עם פחמימות. לא כולם אוהבים את הטעם של פורמולת תינוקות. שני בעלי משקל וגם חלבונים הם הרבה יותר נעימים לשתייה, לפיכך, אימונים של ספורטאים המעוניינים לקבל שרירים ושטח מרשימים מעדיפים את המשקה הספורטיבי הזה.
