מתיל-סולפוניל-מתאן

עם הגיל, הרצועות והמפרקים מתחילים לאבד את חוזקם, גמישותם, ניידותם. בעיות עלולות להיווצר בשנים הראשונות. על מנת שהרצועות עם המפרקים יישארו בריאים, יש צורך לפקח בקפידה על מצבם. זה חשוב במיוחד למי שעוסק באופן פעיל בספורט, אפילו ברמה חובבנית. בין החומרים הנחוצים לשמירה על מערכת השלד והשריר במצב תקין ניתן תפקיד חשוב ל- MSM או מתיל-סולפוניל-מתאן. מחסורו גורם לבעיות בבריאות המפרקים והרצועות. אתה יכול לקחת את התרכובת כתוסף, מכיוון שהוא מאפשר לך להתמודד עם דלקת. כדי להבין מדוע יש לקחת חומר זה, יש צורך להבין בבירור את מנגנון עבודתו, וכן אילו סוכנים עם תוכן MSM נחשבים לטובים ביותר.

תוכן

  • 1 מהו MSM "> 2 מדוע לקחת תוסף עם מתיל-סולפוניל-מתאן?
  • 3 איך התוסף עובד?
    • 3.1 השפעה אנטי דלקתית
    • 3.2 התאוששות שרירים
    • 3.3 מסייע בהקלה על תסמיני דלקת מפרקים על ידי הפחתת הכאב
  • 4 תופעות לוואי
  • 5 מתי MSM יכול לעזור?
  • 6 כיצד לקחת מתיל-סולפוניל-מתאן, מינונים של MSM
  • 7 התוספים הטובים ביותר למתיל-סולפוני-מתן

מה זה MSM?

Methylsulfinelmethane הוא חומר אורגנו-גופרית בעל השפעה אנטי דלקתית. זו אינה מטרתו היחידה. התרכובת נלקחת לרוב במהלך תקופת הדיאטה. הוא משמש לטיפול במגוון רחב של מחלות ומצבים שליליים. החומר קיים באורגניזמים מן החי והצומח, והוא תרכובת טבעית המכילה גופרית. הוא מתקבל בתנאי מעבדה ומשוחרר בצורת אבקה או כמוסות. מוצרים כאלה מתייחסים לתוספי מזון הנצרכים גם על ידי ספורטאים.

MSM משמש ברפואה אלטרנטיבית. חומר זה הוא דרך בטוחה להפחתת כאבים במפרקים, דיכוי תהליכים דלקתיים וחיזוק תפקודי הגנה. נערך מחקר שאישר כי התרכובת יעילה להחזרת מחלות עור כרוניות, דלקת פרקים ואחרות.

MSM הוא מקור לגופרית. גוף האדם זקוק לו כדי להילחם בדלקת, לייצר חלבון, המהווה את אבן הבניין העיקרית של מסת השריר, לחיזוק רקמת העצם והסחוס ולהתחדשות תאים. למינרל השפעה חיובית על מצב המפרקים והרצועות, וכן השפעה חיובית על העור, השיער והציפורניים.

תרכובת המכילה גופרית קיימת במזון, אך לא תמיד כמות זו מספיקה. בנוסף, יש לזכור כי לפורמולה מיוחדת אורגנית המתקבלת בתנאי מעבדה אין השפעה חיובית כללית, אלא השפעה מקומית. במילים אחרות, התוסף מאפשר לקבל השפעה ספציפית - התחדשות העור, הסרת כאבים ברצועות ובמפרקים. עיכוב כאב אינו ההשפעה החיובית היחידה, שכן גופרית מסייעת בשיקום רקמות השרירים.

מדוע לקחת תוסף מתיל-סולפוניל-מתאן?

תרכובת אורגנית המכילה גופרית מסונתז מיוצרת לשימוש על ידי ספורטאים בצורה של תוספי תזונה. הם מיועדים לשימוש על ידי הסובלים מכאבים ודלקת במפרקים המתרוקנים מהסחוס. מצב זה בא לידי ביטוי לרוב בקרב אנשים העוסקים בספורט באופן פעיל.

דיאטות יכולות גם להחמיר את הניידות של המנגנון הרצועה והמפרקית, שהדרישה העיקרית להן היא דחיית צריכת המלח. לעתים קרובות ספורטאים דבקים בדיאטה כזו כשהם מתכוננים לתחרויות הקרובות. אובדן מלח מוביל להתמצאות המינרלים ולהפרעה בסחוס ורקמות העצם.

שינויים בעיכול ותהליכים דלקתיים מובילים להפרה של תוכנית האימונים, ואז הופכים את הספורט לבלתי אפשרי. כדי להימנע משינויים כאלה, נטילת תוספי MSM, שנמצאת לעתים קרובות למדי במתחמי מפרקים עם גלוקוזאמין וכונדרויטין, מאפשרת הימנעות משינויים כאלה. שילוב זה משפר מאוד את פעולת הכלי.

רקמות עצם ושרירים סובלות גם ממחסור בגופרית, שלוקח חלק פעיל בכל התהליכים החיוניים בגוף. חוסר הקשר לרוב מתרחש עם הגיל. זה בא לידי ביטוי באובדן גמישות העור, נשירת שיער, ציפורניים שבירות, אך חשוב מכל, מצב מערכת השלד והשרירים מחמיר הרבה יותר. השפעה כזו של גופרית על בני האדם הובילה לכך שהגופרית נקראה מינרל היופי. נטילת תוספי מזון המכילים תרכובת זו יכולה להאריך משמעותית את בני הנוער וכמובן, לתת בריאות.

איך עובד התוסף ">

לגופרית השפעות חיוביות רבות:

  • מעורב באופן פעיל בסינתזה של קולגן, המוגלובין, קרטין, המסייע לתאים להתחדש, ולכן תהליך ההזדקנות של הדרמיס מאט, השיער והציפורניים צומחים הרבה יותר מהר;
  • משפר ומגביר את קצב הובלת החומרים המזינים לקרומי התא;
  • לוקח חלק פעיל בסינתזה של רקמות חיבור, מה שמסביר את העובדה כי התוסף נקבע יחד עם גלוקוזאמין לדלקת מפרקים ניוונית;
  • זה מעורב בסינתזה של אינסולין, ולכן מסייע לנרמל את חילוף החומרים של הפחמימות, וזה חשוב במיוחד למי שסובל מסוכרת.

MSM פועל כאנטי-דלקתי, וכנוגד חמצון.

השפעה אנטי דלקתית

נערך מחקר בו השתתפו 100 אנשים מעל גיל 50. המשתתפים קיבלו תוסף המכיל 1200 מ"ג מתיל-סולפוניל-מתאן למשך 3 חודשים, כלומר 12 שבועות. תוצאות הטיפול מסוג זה הראו כי כאב ונפיחות בקרב מקבלי MSM פחתו במידה רבה יותר מאשר אצל אלו שקיבלו פלצבו. בנוסף, אלו שקיבלו תוספי מזון החלו להרגיש הרבה יותר טוב, והיה להם הרבה יותר קל ללכת.

ניסוי לחקר תכונותיו האנטי דלקתיות של חומר נעשה יותר מפעם אחת. במחקר נוסף השתתפו 32 אנשים. לכולם היו בעיות מסוימות בגב התחתון, חוו כאבים עזים. הם קיבלו תוספי גלוקוזאמין ו- MSM. כתוצאה מכך כאבים בגב התחתון ובמנוחה והתנועות הופחתו באופן משמעותי. זה כמובן השפיע לטובה על איכות החיים הכוללת של המשתתפים.

קיימת טענה כי MSM מסוגלת להפחית את ייצור הציטוקינים - גורמי נמק הגידול אלפא, אינטרלוקין 6. הם חלבונים המסמנים את הופעתם של תהליכים דלקתיים. התרכובת יכולה להגביר את הגלוטתיון, שהוא נוגד חמצון חזק המיוצר בגוף.

התאוששות שרירים

תוספים עם מתיל-סולפוניל-מתאן מאיצים את ההחלמה לאחר מאמץ גופני עז, כאשר השרירים נפגעים ונלחצים. כתוצאה מתהליך זה מוגברת ייצור חומצת חלב, מה שמעורר כאב ברקמת השריר, מפריע לאימונים ולהחלמה.

על מנת שהשרירים יחזרו לשגרה מהר יותר לאחר תום עומסים עזים, הם לוקחים MSM. התוסף משחזר קרעים באופן טבעי על ידי הפחתת הדלקת ורמת חומצת החלב. במחקר אחד, 22 נשים חולקו לשתי קבוצות. האחד קיבל פלסבו מדי יום במשך שלושה שבועות, והשני 3 גרם מהתוסף. האחרון ציין כי הכאבים במפרקים ובשרירים פחתו בצורה חדה.

מסייע בהקלה על תסמיני דלקת מפרקים על ידי הפחתת הכאב

דלקת פרקים מתייחסת גם למחלות דלקתיות, בהן מתרחשים כאבים וניידות המפרקים פוחתת. עם השפעתו האנטי דלקתית העוצמתית, MSM משמש כחלופה לתרופה סינתטית להפגת תסמיני דלקת פרקים. זה מגביר את היעילות של תוספים אחרים המשמשים לטיפול במחלה. בין חומרים אלו יש לציין חומצה בוזוולית, כונדרויטין סולפט, גלוקוזאמין סולפט. תוצאות המחקר הראו כי השימוש המשולב בו עם כונדרויטין וגלוקוזאמין מגביר את היעילות של האחרון ומפחית כאבים לאחר דלקת מפרקים ניוונית במפרק הברך.

בניסוי אחר הוכח כי צריכה יומית של 5 גרם של MSM ו- 7 גר 'של חומצה בוזוולית יעילה בהרבה מגלוקוזמין להפחתת הכאב, לשיפור מצבם של הסובלים מדלקת מפרקים ניוונית בברך.

תופעות לוואי

לא אותרו השפעות שליליות מצריכת ומינון יתר של גופרית. Methylsulfonylmethane הוא תוסף אורגני, ולכן הוא נחשב לבטוח ככל האפשר. יש לקחת בחשבון עובדה נוספת שמעט מאוד מחקר נערך בנושא זה, ולכן אין כל ערובה מוחלטת. חצי קטלני נחשב למינון של 17.6 גרם לקילוגרם ממשקלו העצמי. חלקם עשויים להרגיש נהדר לאחר נטילת MSM, ואילו אחרים, להפך, מתלוננים על סבל, שלשול, בחילה ובעיות עיכול.

מתי MSM יכול לעזור?

והכי חשוב שתרכובת האורגנו-גופרית מסייעת בשלבים המוקדמים של הסבל. מומלץ להשתמש במתיל-סולפוניל-מתאן במינונים המצוינים בהוראות התרופה. תוספי מזון יהיו מועילים לאנשים בגילאים, מכיוון שכמות הגופרית ניזונה בהתמדה עם הגיל ומתחילה להתייסר דלקת, כאבים, טחינה במפרקים.

כאבים במפרקים וברצועות מופיעים לרוב כתוצאה מעומסים גופניים בלתי פוסקים עזים. זה נכון במיוחד כאשר מתאמנים בתחומי ספורט כוח. Methylsulfonylmethane יעזור להתמודד עם ההשלכות של אימונים קבועים כאלה. זה נובע מהעובדה שהתרכובת עוזרת להקלה על הדלקת ומקדמת התחדשות של רצועות, סחוס.

יש להבין כי יש להפסיק את האימונים בתקופת החמרת הכאב, ולהתחדש לאחר ההחלמה. אחרת, נטילת תוספי מזון לא תביא לתוצאה אחרת הספורטאי עלול להיפצע שוב.

כיצד לקחת מתיל-סולפוניל-מתאן, מינונים של MSM

התוסף בצורה של כמוסות נלקח 1-2 גרם פעמיים עד שלוש ביום. התחל ליטול את התוסף על פי הסכימה הכללית: 2 מנות של 1-2 גרם כל אחת. צורת האבקה מדוללת בכוס מים, קח את התוכנית הסטנדרטית: 2 מנות של 1-2 גרם. אל תחרוג מהמינון היומי של 6 גרם, מינונים כאלה נקבעים על ידי הרופא לדלקת חריפה .

תוספי המתיל-סולפוניל-מתאן הטובים ביותר

בין הכלים הטובים ביותר הם הבאים:

  • בעלי חיים פלקס (תזונה אוניברסלית);
  • גלוקוזאמין ו- MSM (תזונה אולטימטיבית);
  • MSM מ- NSP ומג'וינט הילר מ- MSN
  • EnjoyNt (usa1000);
  • פרוגן קולגן וחומצה היאלורונית (VITAMAX);
  • גלוקוזאמין כונדרויטין MSM (מקסלר)
  • פורמולה MSM (Street Workout PRO).

מאמרים מעניינים