בר משקולות מעוקל

• היתרונות של צוואר מעוקל
• איזה צוואר מעוגל יותר או ישר ">

  אין הבדל מהותי בין שני הקליפות הללו ביחס לכמות המשקל אותה יכול ספורטאי להרים. ההבדל בין הנשרים הוא המבנה. העיצוב המעוקל מאפשר אחיזה בטוחה יותר עם לחץ מופחת על מפרקי כף היד. צוואר קצר יותר מאפשר לך להשיג איזון גדול יותר כאשר מרימים משקל רב, מכיוון שהרבה יותר קל "למצוא" את מרכז הכובד. האחרון עוזר להעמיס את הזרועות באופן שווה ולבצע את התרגיל בצורה טכנית.

  הצוואר המעוקל היקר ביותר מיועד לספורטאים שנפגעו בידיים. הטיל זה נהדר עבור ספורטאים שרוצים להרים משקולות גדולות, מכיוון שהוא הרבה יותר בטוח ופחות טראומטי. יצרני ציוד ספורט מייצרים נשרים חזקים ומעוקלים מעט. אתה צריך לבחור לפי הרגשות שלך, כלומר הקליפה הנוחה יותר לעבוד איתה.

  מה עדיף לצמיחת שרירים

בפיתוח גוף משתמשים במאמנים וציוד רבים. מרבית האימונים מבוצעים באמצעות משקולת משקולת או משקולת. בדרך כלל הם משתמשים בקליפות צוואר ישר, אך חלק מהתרגילים קל יותר לעשות עם מעוקל. זה נקרא גם צוואר EZ והוא נמצא בכל חדר כושר מאובזר היטב. משקולת עם אצבע מעוקלת משמשת לרוב לתרגילי טריכפס וריכוז. טיל כזה מסייע בהפחתת העומס על הידיים ולמזער את הסיכונים לפגיעה.

במעליות שרירי הזרוע שבוצעו על הספסל של סקוט ועמידה, כמו גם על מכבש הספסל הצרפתי, הנעשה בשכיבה, בעמידה או בישיבה, משתמשים במוט מעוגל. אין מידע מאושר על היעילות הגדולה יותר, וכתוצאה מכך העומס והפרודוקטיביות של עליית מסת השריר של טיל כזה, אך בהחלט יש לו תכונות חיוביות משלו שיש לקחת בחשבון.

היתרונות של צוואר מעוקל

הבחירה לטובת הטיל זה נובעת מכמה יתרונות:

1. קלות שימוש. ספורטאים רבים פשוט נוחים לעבוד הרבה יותר עם מכשיר ה- EZ, המאפשר להם להרים משקולות הרבה יותר גדולות.
2. הסטת דגש. לצוואר מעוקל יש עומס שונה מעט על השרירים, ולכן, לסירוגו עם הזר הרגיל, תוכלו להגיע למחקר אחיד ומקיף של רקמת השריר.
3. בטיחות צורת הצוואר המעוקל מאפשרת לכם להפחית את העומס המופעל על מפרקי כף היד, מה שמקטין במידה ניכרת את הסבירות לפציעה גם עם אמפליטודות ומשקולות גדולות.
4. אמינות גריפ. מרבית מפתחי הגוף מציינים את העובדה כי החזקת המוט EZ נוחה בהרבה, ולכן בטוחה יותר, המאפשרת לבצע תרגילים מורכבים עם מינימום סיכון לפציעה.

יש ספורטאים העובדים עם מוט מעוקל, מאמינים שזה עוזר בשיפור שריר הזרוע, אך אין אישור או הפרכה של עובדה זו. בכל מקרה, בעבודה עם טיל כזה, תוכלו לגוון את תוכנית האימונים.

איזה צוואר מעוגל יותר או ישר ">

אין הבדל מהותי בין שני הקליפות הללו ביחס לכמות המשקל אותה יכול ספורטאי להרים. ההבדל בין הנשרים הוא המבנה. העיצוב המעוקל מאפשר אחיזה בטוחה יותר עם לחץ מופחת על מפרקי כף היד. צוואר קצר יותר מאפשר לך להשיג איזון גדול יותר כאשר מרימים משקל רב, מכיוון שהרבה יותר קל "למצוא" את מרכז הכובד. האחרון עוזר להעמיס את הזרועות באופן שווה ולבצע את התרגיל בצורה טכנית.

הצוואר המעוקל היקר ביותר מיועד לספורטאים שנפגעו בידיים. הטיל זה נהדר עבור ספורטאים שרוצים להרים משקולות גדולות, מכיוון שהוא הרבה יותר בטוח ופחות טראומטי. יצרני ציוד ספורט מייצרים נשרים חזקים ומעוקלים מעט. אתה צריך לבחור לפי הרגשות שלך, כלומר הקליפה הנוחה יותר לעבוד איתה.

מה עדיף לצמיחת שרירים

אי אפשר לומר במדויק איזו מהפגזים שואבת יותר שרירים. אבל בהתחשב בעובדה ששרירים צומחים טוב יותר כאשר הם מתאמנים היטב, עדיף להתאמן עם נשרים מתחלפים, אחיזות משתנות, רוחב הזרועות, מיקום, בעזרת מגוון סימולטורים. זה יעמיס על כל אזור שרירים בודד. אחרת, עצירה בתהליך הופכת בלתי נמנעת, כלומר מצב רמה מתרחש כאשר השרירים מפסיקים לצמוח.