מבערי שומן לנשים הרזיה בבית

לצד תרגילים גופניים ודיאטות, קיימת תזונה ספורטיבית מיוחדת המאפשרת להאיץ את שריפת השומן. זה שייך לקטגוריית מבערי השומן. תוספי מזון מיוחדים אלה תורמים להסרה מהירה של עודף נוזלים מהגוף, להעלאת חום הגוף, לשיפור קצב חילוף החומרים, לעיכוב התיאבון ומספקים דחיפה אנרגטית. בשל השפעה זו, עודף שומן בגוף מתחיל להתכלה, כלומר להישרף. יש לזכור כי התרופות בקבוצה זו פועלות באופן שונה. חלקם מבערים, חלקם משתנים, ויש כאלה שהם אנרגיה.

תוכן

  • 1 מהן ההשפעות של מבערי שומן "> 2 סוגים של מבערי שומן
    • 2.1 חוסמים
    • 2.2 תרמוגניקה
    • 2.3 אנורקטיקה (אנארוקסיזנים)
    • 2.4 ליפוטרופיקס
    • 2.5 חלבונים
  • 3 תופעות לוואי
  • 4 תזונת ספורט המסייעת לנשים לרדת במשקל
    • 4.1 משקאות הרזיה
    • 4.2 מבערי שומן מרקחת
    • 4.3 מוצרי מבער שומן
    • 4.4 מטבוליזם של שריפות שומן
    • 4.5 תוספים פעילים ביולוגית (BAA)
  • 5 מבערי השומן הטובים ביותר לנשים
    • 5.1 תרופות
    • 5.2 תזונת ספורט
    • 5.3 מבערי שומן טבעיים לנשים
  • 6 משקאות להרזיה בבית
    • 6.1 תה שריפת שומן
    • 6.2 קוקטיילים בוערים שומן בבית
  • 7 שומני שומן TOP-5 הטובים ביותר לבנות
    • 7.1 ליפו 6
    • 7.2 מתילדן 25
    • 7.3 הארדקור הדוק
    • 7.4 תרמונקס BSN
    • 7.5 ל-קרניטין
  • 8 כללים לנטילת מבערי שומן

מה ההשפעה של מבערי שומן?

תכשירים השייכים לקטגוריית מבערי השומן מאפשרים לכם לאבד עודפי שומן כתוצאה משיפור המטבוליזם, עליית טמפרטורת הגוף וכן היפטרות מנוזלים, שעודף כמותם מצטבר בגוף, האצת הובלה והתמוטטות שומן בגוף לאחר מכן על מנת "לשחרר" אנרגיה. כאשר נלקח מבער שומן הוא משפיע על מערכת העצבים המרכזית, אשר כתוצאה מעצבנות מגבירה את הביצועים.

לפיכך, תזונה מיוחדת זו פועלת כמהנדסת כוח. היצרנים מייצרים תוספי תרמוגניקה על בסיס שילוב של אפדרה (תמצית), קפאין ואספירין (ECA). חומרים אלה מגבירים את הרגישות והטמפרטורה, וגם מפעילים ליפוליזה. הם מאפשרים לך להתפרץ אנרגיה נוספת הנחוצה לאימונים.

סוגים של מבערי שומן

הרכיבים המרכיבים את שורפי השומן קובעים את עיקרון הפעולה הספציפי. הם מתפקדים בדרכים שונות, אך ניתן להשתמש ברובם יחד, כלומר להוסיף תוסף אחד למשנהו כדי לשפר את הפעולה.

נבדלים הסוגים הבאים של שורפי שומן:

חוסמים

אם לשפוט לפי השם, הם חוסמים את ספיגת הקלוריות או השומנים, הפחמימות מהמזון.

תרמוגניקה

מדובר בתרופות המגבירות את ייצור החום. ניתן להבחין במאפיין זה של התוסף על ידי הזעה מרובה. זה, בתורו, מוביל לשיפור בקצב חילוף החומרים ושריפת השומנים. הם מעכבים את תחושת הרעב, המסייעת לסבול טוב יותר את המגבלות התזונתיות וליצור את החסר הקלורי הנדרש. התרמוגניקה, אם המינון מתקיים, היא בטוחה לחלוטין. התווית נגד היחידה לשימוש היא לחץ דם.

אנורקטיקה (anaroxygenes)

למבערי שומן אלו השפעה ישירה על התיאבון. התרופה פועלת במרכז האחראית לתחושת שובע, מעכבת רעב. זה מאפשר לך להפחית מנות ולהתמודד עם הרגל הנשנושים, וכתוצאה מכך להפחית במשקל. מאפיין זה של אנורקטיקה מאפיין גם את התרמוגניקה.

ליפוטרופיה

מדובר בתרופות ששורפות שומן בגלל האצת ההובלה עם שחרור (שחרור) של אנרגיה לאחר מכן. L- קרניטין שייך גם לתוספים כאלה. זה לא פוגע, אבל מסוגל לגרום לחוסר סובלנות אינדיבידואלית.

חלבונים

הם תוספי מזון המשמשים כמקור נוסף לחלבון, אם אין דרך לאכול באופן מלא ומועד. הם, בניגוד לשורפי שומן אחרים, אינם מדכאים את התיאבון, אך הם מסוגלים להחליף חטיפים בעלי ערך אנרגטי נמוך. ירידה במשקל בעת נטילת חלבון עובדת רק כאשר התזונה מאוזנת לחלוטין. אם התזונה עשירה בקלוריות, התוסף מפסיק לעבוד. כל מנה של חלבון מכילה כ 25 גרם חלבון טהור.

תופעות לוואי

השלכות שליליות אפשריות שעלולות להתרחש כתוצאה מנטילת שורף שומן כוללות:

  • הפרעות קצב;
  • יתר לחץ דם עורקי;
  • מחלות בדרכי העיכול;
  • אי ספיקת כבד וכליות;
  • הגדלת היפראקטיביות עם ריגוש;
  • נדודי שינה.

תזונת ספורט שעוזרת לנשים לרדת במשקל

תלוי בהרכב, שורף השומנים מסייע להפחתת המשקל באמצעות חסימת ישירות של ספיגת חומרים מזינים, או על ידי דיכוי התיאבון, או על ידי שריפה ישירה של שומן בגוף. עם זאת, אם התזונה אינה מאוזנת, אזי השפעה של תוספים אלה ממוזערת. עודף של קלוריות נכנסות, שימוש בסוכר, שומן, פחמימות פשוטות מביאים לכך שהשפעת התרופה נחלשת פעמים רבות.

ואם התזונה אינה מאוזנת, אז לא מומלץ לשלב שומן. ראשית, עליכם להחזיר את הדיאטה לקדמותם, לעשות פעילות גופנית. תוסף במצב זה מאפשר לשפר את תהליך שריפת השומן. התרופה נלקחת בצורה הטובה ביותר לאחר אימונים או בבוקר. אם אתה משתמש בתוסף לפני השיעור, זה יעזור לקבל דחיפה נוספת של אנרגיה.

היסודות של תזונה מאוזנת לירידה במשקל מצטמצמים לנקודות הבאות:

  1. ההדרה מהתזונה של פחמימות פשוטות בצורת מוצרי עמילן וקמח, כמו גם ממתקים;
  2. סירוב למשקאות מוגזים כמו גם אלכוהול;
  3. מחיקה מהתפריט של בשרים מעושנים, נקניקיות, שומן, נקניקיות, בשר שומני, שהוא בשר כבש ובשר חזיר;
  4. אכילת פירות ופירות יבשים אך ורק לפני ארוחת הצהריים;
  5. הכנת תפריט אחר הצהריים בעיקר מסיבים וחלבונים בצורה של פירות ים, ירקות, בשר, ביצים, מוצרי חלב;
  6. אוכל במנות קטנות, שמבטל אכילת יתר;
  7. תזונה המורכבת מסיבים תזונתיים (ירקות) וחלבון;
  8. להשתמש בבטן ריקה (כחצי שעה לפני הארוחה) או במבער שומן או במים נקיים;
  9. עמידה בין כל ארוחה פרטנית הפסקה של לא יותר משלוש שעות;
  10. ארוחת ערב לא יאוחר משלוש-ארבע שעות לפני השינה;
  11. עריכת תזונה של מוצרים המשלבים זה עם זה, כלומר דגנים, דגנים, חלבון (דגים ובשר) עם ירקות;
  12. הגבלת המלח ל -2 גר 'ליום;
  13. בישול כלים אפויים, מאודים ומבושלים.

אם מתקיימים כל התנאים הללו, לוח הזמנים מכיל פעילות גופנית, ואז ליפוליזה - שריפת שומן היא היעילה ביותר, מכיוון שמבלה הרבה יותר אנרגיה.

משקאות להרזיה

יש להבין שמשקאות יעילים ביותר המאפשרים לרדת במשקל עודף אינם קיימים. רוב המוצרים המפורסמים הם לרוב עוזרים "עקיפים" בלבד. גם תה ירוק וגם קפה רק מאיצים את חילוף החומרים ונותנים אנרגיה, אך בשום אופן לא משפיעים על מרבצי השומן, כלומר הם לא מפרקים אותם.

מבערי שומן בבית מרקחת

הם שונים מתוספים מיוחדים בכך שהם מכילים ריכוז נמוך בהרבה של החומר הפעיל. הכמות שלו צריכה להיות גדולה יותר מאשר בתכשירים תרופתיים. בל-קרניטין, למשל, החומר הפעיל קיים בריכוז של 1000 מ"ג ובבית המרקחת אנלוגי כמה פעמים פחות.

ישנן מספר תרופות שלא נועדו לשרוף שומן, אך עוזרות לרדת במשקל. מבין התרופות, הספורטאים שותים לרוב את Clenbuterol, המיועד לטיפול באסתמה של הסימפונות, אך הם משפיעים על שריפת שומן, הנמכרת אך ורק על פי מרשם רופא. התרופה מיוצרת לא רק על ידי חברות התרופות, אלא גם על ידי יצרני מזון ספורט.

מוצרי מבער שומן

כדי לרדת במשקל אין צורך ליטול תרופות. כדי להשיג את האפקט הרצוי ללא פגיעה בבריאות הרשו לאוכל. המאפיין העיקרי של אוכל כזה הוא שהם דורשים אנרגיה רבה יותר לעיכול מאשר איתם. הם לא מפרקים שומן, אך בעלי תכולת קלוריות נמוכה, מספקים גירעון אנרגטי ולכן תורמים לירידה במשקל.

יש לצרוך בין ירקות:

  • ברוקולי
  • קישואים;
  • אספרגוס
  • דלעת;
  • לבן וכרובית;
  • תרד
  • צנון;
  • סלרי;
  • מלפפונים
  • לפת;
  • קישואים;
  • פלפל צ'ילי;
  • חציל.

מוצרים אלו מביאים תועלת מירבית למי שמוריד במשקל אינו מוכן אלא גלם. מותר לאכול ירקות מאודים או מבושלים, אך אין לטגן בשמן. בהתאם לשיטת ההכנה שנבחרה, הם משנים את האינדקס הגליקמי שלהם בכיוון העלייה. זה תקף אפילו לבישול.

פירות מטבוליזם שורף שומן

הם מכילים חומרים המסייעים בשיפור איכות התהליכים המטבוליים. תפוזים, לימונים, מנדרינות, אשכוליות מכילים ריכוז גבוה של ויטמין C. אננס, המכילים ברום, המסייעים לירידה במשקל, מועילים אף הם.

אתה לא יכול להיסחף יותר מדי עם פירות. יש לצרוך אותם בזמן הנכון. אכילת פירות מומלצת בבוקר, מכיוון שבשעות המאוחרות יותר הגלוקוז שהם מכילים יכול להפוך לשומן.

כחטיף אחר הצהריים, כדאי לאכול:

  • חמוציות;
  • תפוחים
  • תותים
  • פפאיה
  • מנגו
  • פטל.

העיקר לנטוש חטיפים מאוחרים עם פירות.

תוספים פעילים ביולוגית (BAA)

מדובר בחומרים אשר נלקחים בנוסף למזון העיקרי להפעלת תהליכים מטבוליים, לשיפור תפקוד המערכות והאיברים. תוספי מזון אינם חלים על תרופות. הם תזונתיים, פונקציונליים - מועשרים בחומרים פעילים, ויטמינים המכילים ויטמינים, מטבוליטים, מינרלים וחומצות אמינו.

יש להם, כמובן, תכונות לא מזיקות, משפרים את הרווחה ואת חילוף החומרים, אך הם מסוגלים להשפיע לרעה על הבריאות. מערכת ההסמכה מעוצבת בצורה לא טובה, המאפשרת ליצרנים להכניס אפילו רכיבים רעילים שלא נבדקו או שלא נחקרו במלואה. זה הופך את תוספי התזונה לבחירה מפוקפקת למדי להפחתת משקל.

מבערי השומן הטובים ביותר לנשים

מיוצג על ידי שלוש קטגוריות של תוספים, המפורטים להלן.

תרופות

יש צורך במחקר מעמיק לפני השימוש. יש לקרוא בעיון את ההרכב, לדעת כיצד כל אחד מהמרכיבים פועל על הגוף ובעיקר מבחינת תופעות לוואי. לתרופות יש השפעה שונה. הם יכולים להיות משתן, משלשל, פסיכוטרופי, לפעול על מערכת העצבים ההיקפית או המרכזית, הורמונליים, להפחית סוכר, לדכא רעב ולעורר אנרגיה. הם יעילים, אך לעיתים קרובות גורמים להרבה תופעות לוואי. כדי להימנע מבעיות חמורות, מומלץ לשתות תרופות כאלה רק כאשר הן נקבעות או מאושרות על ידי רופא.

תזונת ספורט

זמין למכירה רק לאחר שעבר בדיקות ובדיקות. מדובר בחומצות אמינו ללא תחליף ומחזור מלא, אומגה 3, מתחמי ויטמין מיוחדים, חוסמי פחמימות עם שומנים, L- קרניטין. הם אינם שורפי שומן, אינם מפרקים שומנים, אלא נותנים לגוף את כל החומרים הדרושים, משפרים את חילוף החומרים.

מבערי שומן טבעיים לנשים

ישנם מזונות שכל אחד יכול לאכול, למעט אלה הסובלים מהפרעות במערכת העיכול המזרזות את חילוף החומרים. הם כוסברה, פשתן, צ'ילי, שמיר, זנגביל, חרדל. תבלינים אלה מאיצים את חילוף החומרים ומנרמל את זרימת הדם.

משקאות להרזיה בבית

מוצג על ידי סוגי המשקאות הבאים:

  1. תה ג'ינג'ר עוזר להאיץ את חילוף החומרים ואת מחזור הדם, להאיץ את שריפת השומן.
  2. אנרגיה הדרים. זהו מקור לוויטמין C המשפר את החסינות, מספק לגוף אנרגיה, ולכן מומלץ לשימוש לפני השיעור.
  3. קפיר עם תבלינים. תוספת של פלפל אדום, ג'ינג'ר, קינמון מעניקה למשקה את היכולת לשפר את זרימת הדם ולהאיץ את הליפוליזה. הוא אינו מכיל פחמימות פשוטות ונספג היטב.
  4. תה ירוק. הוא מכיל נוגדי חמצון, קפאין. משקה זה הוא משקה אנרגיה מצוין המאפשר להילחם במשקל עודף.
  5. קפה בתוספת אוכמניות, אננס, תפוז, נענע. בזכות הקפאין, משקה האנרגיה מסייע בשיפור חילוף החומרים.
  6. קוקטיילים על בסיס מיץ עגבניות. הם מאופיינים בתכולת קלוריות נמוכה, אך מרווים את הגוף היטב, בעלי ערך אנרגטי נמוך. לא מומלץ לשתות לאנשים עם חומציות גבוהה.
  7. סאסי מים. משמש על בטן ריקה במהלך היום. הוא מכיל לימון, דבש, נענע, ג'ינג'ר, מלפפונים. בטא-קרוטן הנו נוגד חמצון במשקה, בזכות המגפה הוא משפר את חילוף החומרים ואת תהליכי העיכול.
  8. שייק עם תפוחים וסלרי. משקה דל קלוריות עשיר בסיבים משפר את העיכול.

תה שריפת שומן

ניתן להשיג בבית המרקחת מכיוון שהוא מכיל צמחי מרפא. משקאות אלו הם רפואיים. הבחירה במבחר היא גדולה. אתה יכול לקנות תה אדום, צהוב, שחור, ירוק, עם שורשים ורכיבים אחרים. בהיותם משתנים, בעלי השפעה משלשלת, הם אינם נבדלים ביעילות גבוהה, אינם משפיעים על תהליך שריפת השומן, אלא מסירים עודפי נוזלים. הם יכולים להיות עם היביסקוס, כרום, אפרתרה סינית, קומיסירה, זנב סוס.

קוקטיילים שורפי שומן בבית

שייק ירוק

שוטפים פטרוזיליה ומנטה, נקיים מגבעולים. קליפות קיווי. קח כמה פרוסות לימון. כולם חתוכים לעיגולים. החומרים מניחים בבלנדר, שופכים מים (100 מ"ל), קצוצים.

קוקטייל קפיר וקינמון

על כוס של אחוז אחד קפיר הניחו קורט פלפל אדום, כמו גם חצי כפית ג'ינג'ר וקינמון. את החומרים מערבבים או מקציפים בבלנדר. משקה זה שימושי במיוחד לפני השינה.

קוקטייל לניקוי סלרי

הוכן מעלים של תרד, תפוח, אגס, גבעול סלרי, רביעית מלפפון. הרכיבים נמחצים עם מסחטה. הכל מערבבים היטב. ניתן להוסיף קרח למשקה. הכי טוב לשתות לפני הארוחה.

TOP 5 מבערי השומן הטובים ביותר לבנות

ליפו 6

זהו אחד ממבערי השומן היעילים והפועלים בצורה קלה ביותר שמייצרת נוטרקס. הבחירה לטובתו נעשית על ידי ספורטאים ומי שרוצה לרדת במשקל. תרמוגן זה מורכב מסינפרין - תחליף לאפדרין, יוהימבין, אקשיה ריגידולה 95%, המייצר ייצור אדרנלין, כמו גם גוגולסטרון סינטטי, טירמין, ג'לטין, גאדדין, שמן קפאין ושומשום. כל אחד מהמרכיבים הללו מכוון לשריפת שומן.

מתילדן 25

זהו תרמוגן קלומה פארמה המכיל קומפלקס ECA המשלב קפאין, תמצית אפדרה ואספירין. ברכישת תוסף יש לשים לב תחילה להתוויות נגד, ואם מתרחשות תופעות לוואי, התרופה מפסיקה לשתות.

הארדקור הדוק

מיוצר על ידי SAN, יש לו השפעה תרמוגנית.

תרמונקס BSN

יש לזה השפעה תרמוגנית.

L- קרניטין

הזן הפופולרי ביותר הוא התרופה המיוצרת על ידי Weider, שאין לה התוויות נגד. התוסף מראה את היעילות המרבית שלו רק כאשר בנוסף לנטילת התרופה הם גם מתאמנים באופן קבוע.

כללים לנטילת מבערי שומן

תוספי מזון מלאכותיים יכולים להוביל לתופעות לוואי והתוויות נגד. לכן, כאשר מחליטים להשתמש בשורפי שומן כאלה, עליכם לקרוא תחילה את ההוראות. לרוב מתבטאים נדודי שינה ורגזנות, ולכן עדיף להשתמש בתרופה לפני השיעור או בבוקר. אי אפשר לשתות תרופות כאלה בערב.

התפתחות הפרעות בקצב הלב, הפרעה במערכת העיכול ותופעות שליליות דומות גורמות לכך שיש לבטל את התוסף. אתה לא יכול להשתמש בשורפי שומן במשך יותר מחודש. חזור על הקורס רק לאחר הפסקה של שבועיים. L- קרניטין מסתדר היטב עם תרמוגניקה. הראשון עדיף לשתות לפני אימונים, והשני - בבוקר.

מאמרים מעניינים