קריאטין מורכב "קריאטין" מגביר את פוטנציאל הכוח ומעורר את עליית המשקל של הספורטאי. המוצר מיוצר על ידי חברת אוסטרוביט הפולנית. זה נלקח אך ורק במהלך בניית שרירים. המרכיבים הפעילים במתחם הם מונוהידראט טהור וטורין. האחרון מאפשר לך להגביר את עוצמת האימונים ולהגן על סיבי שריר מפני תהליכים קטבוליים. לפיכך, תוספת של טאורין להרכב המוצר מגדילה משמעותית את יעילותו.
תוכן
- 1 השפעות מהקבלה
- 2 הרכב
- 3 כיצד לקחת קריאטין על ידי אוסטרוביט
- 4 ביקורות
השפעות קבלה
השימוש בתזונה ספורטיבית זו מאפשר לך להשיג את התוצאות החיוביות הבאות:
- עלייה בנפח השרירים ועלייה בפוטנציאל הכוח;
- הגברת הסיבולת והביצועים האנאירוביים במהלך הספורט;
- דיכוי תהליכים קטבוליים.
התוצאה השלילית של נטילת קומפלקס זה היא שהוא שומר על נוזלים בגוף. זה לא משפיע על הרווחה והבריאות. עודפי מים עוזבים את הגוף לאחר סיום מסלול נטילת קומפלקס הקריאטין.
הרכב
כל מנה של תוסף קריאטין היא 2.5 גרם. הוא מכיל:
- קריאטין מונוהידראט –2.47 או 2.28 גרם;
- טאורין - 25 מ"ג;
- ויטמין B6 - 2.5 מ"ג.
ההבדל בכמות הקרינוטין מונוהידראט נובע מאיזה קומפלקס הם רוכשים - חסרי טעם או טעם. במרכיב הפעיל הראשון, הפעיל יותר, ובהתגלמות השנייה פחות. ההפרש של 0.19 גרם מהווה רכיבים נוספים. חומצה לימונית, טעמים, ממתיקים מתווספים למתחם עם הטעם.
איך לקחת את קריאטין מאוסטרוביט
מומחים של יצרן מתחם קריאטין ממליצים לצרוך שתי מנות של תוסף זה ליום. החומר מומס במים רגילים או במיץ כלשהו. מספיק 100-150 מ"ל נוזלים. עדיף לשתות קריאטין בבוקר ואז לאחר האימון. אסור לכם לוותר על החלק השני בימים ללא ספורט.
כדי להגביר את היעילות של התרופה, היא נלקחת בשילוב עם תוספי מזון מואצים. מומחי אוסטרוביט ממליצים לספורטאים לשלב קריאטין עם:
- חלבון מי גבינה המסייע לעליית מסת שריר רזה, למשל, תוספת של WPC 80;
- עם חומצות אמינו שמזרזות תהליכי התאוששות לאחר אימונים ומדכאים קטבוליזם, למשל BCAA 8: 1: 1 או 2: 1: 1.
משך הקורס האופטימלי הוא בין חודש לחצי שנה, כלומר 4-6 שבועות. ואז מגיעה הפסקה. ישנם ספורטאים הנוטלים מתחם זה על בסיס קבוע, מכיוון שהוא אינו גורם לתופעות לוואי, למעט אחזקת מים. היתרון בגישה זו הוא גירוי מתמיד של עלייה במסת השריר ועלייה במדדי הכוח, ועל כן, סיבולת.
ביקורות
בחנויות מקוונות לתזונת ספורט, באתרים נושאיים ובפורומים, יש ביקורות רבות על מתחם הקריאטין המדובר. ספורטאים בדרך כלל מרוצים מהתוצאות. הם מציינים את התאימות הטובה של טאורין עם קריאטין מונוהידראט, המאפשר לעורר עלייה במסה ולהגדיל את פוטנציאל הכוח.
הפופולרי ביותר בקרב מפתחי גוף הוא הגרסה חסרת הטעם של מתחם זה. זה מוסבר על ידי הרצון לקבל יותר מונואידראט טהור של קריאטין. כדי לתת אפשרות זו תוספי טעם מאפשרים מיצים שונים. לקחת וריאציה עם טעם זה מספיק מסוכן. יתכן שהיא לא תאהב ושתיית תזונה ספורטיבית כזו תהיה די לא נעימה.
