ביצועים של סן קריאטין הוא תוסף להגברת הכוח ומלאות השרירים. זה מתאים לחובבנים וגם לספורטאים מבצעים. קריאטין אינו מזיק לחלוטין, אינו גורם להסתגלות מטבולית ואינו משפיע על מערכת העצבים. לרוב זה נמצא במזון. לדוגמה, כדי לקבל את המינון הדרוש של קריאטין ליום, אתה צריך לאכול 3 ק"ג של הרינג אטלנטי. מעטים האנשים שמוכנים למעשים כאלה למען כוח וצמיחת שרירים, וביצועי האימונים. לכן אנשים נוטלים תוספי מזון.
השפעות קבלה
תוסף עשוי:
- שפר את השאיבה במהלך האימונים;
- להחזיק כמות מסוימת של מים בשרירים;
- לקדם את צמיחת הכוח;
- עזרו בבניית שרירים
לפנינו הוא המונוהידראט הקריאטין השכיח ביותר. זה מוכר כיעיל אפילו על ידי מחקר מדעי עצמאי. ספורטאים מאמינים כי זהו אחד התוספים הבודדים העוברים מעולם התזונה הספורטיבית.
איך לקחת את ה- Creatine Performance של סן
ישנן מספר דרכים לשימוש:
- עם העמסה;
- אין הורדה;
- כחלק מהמתאמן הקדם ואחרי אימונים
בעומס, קח 20 גרם מדי יום עד שהשרירים מתמלאים בקריאטין. בדרך כלל, גופנו יכול להחזיק עד 400 גר 'פוספט קריאטין. מקורות מערביים ממליצים על כל כך הרבה לאכול. ביתי - שתו 20 גרם למשך 5 ימים, ואז עוברים למינון הרגיל.
האם זה הגיוני להוריד "> 
המוצר באיכות טובה. זה כמעט ולא מזויף. מחברי הביקורות מציינים עלייה במשקל כ- 3-4 ימים לאחר תחילת הצריכה, הם מציינים כי איכות התוסף גבוהה, ואין גושים או ריחות לא נעימים בעת פתיחת האריזה. ספורטאים מקצועיים טוענים כי הקריאטין הזה הוא כמעט הטוב ביותר, יחד עם המוצר מבית Optimum Nutrition.
נראה לחלק מהאוהבים שיהיה נוח יותר לקחת קריאטין בכמוסות מאשר לערבב אותו במיץ. אבל זה עניין של העדפה אינדיבידואלית. לגבי משימות ההדרכה, לרוב אין תלונות.
ספורטאים רבים שמים לב שמוצר זה יקר יותר ממוצר דומה של המותגים מקסלר או רוסיה. זה הגיוני, מכיוון שאיכות התוסף תהיה גבוהה יותר. אך לא כולם שמחים מסיבות מובנות. מספר קטן של ביקורות שליליות נובע בדיוק ממחיר התוסף ולא מאיכותו.
