איך לרוץ לרזות?
ריצה נחשבת לאחת הדרכים היעילות ביותר להתמודד עם קילוגרמים מיותרים. העומס שמתקבל במהלך ריצה מופץ באופן שווה לכל קבוצות השרירים, קצב הלב והנשימה הופכים תכופים יותר, תהליכים מטבוליים מתחילים להתקדם בצורה פעילה ומהירה יותר, שומן נשרף. לא רק המשקל הולך לאיבוד. רגליו של הרץ רוכשות הקלה, הגוף נעשה חינני, אך לא נשאב. רצון אחד וריצות יומיות אינם מספיקים. אתה יכול לרוץ בבקרים ובערבים, אך לא להגיע לתוצאה נראית לעין. העיקר הוא