מתיחת שרירים לאחר אימון
כולם יודעים שמתיחות זה כלי יעיל מאוד שמרפה את השרירים, ולכן עליכם לעשות זאת רק לאחר אימון. כלומר, לא בזמן אימון ולא לפני אימון אסור לעשות את זה! סימני מתיחה מועילים מאוד. הם לא רק עוזרים להרפות שרירים לאחר אימון, אלא גם מגדילים את התוצאה ב- 10%, אשר, תסכימו, היא מאוד. תארו לעצמכם - שני חבר'ה שיש לה